Ruokailu

A

anniiina

Jostain jotain jo tietävä
Niin.. elikkäs kertokaas vähän mieliteoistanne ja raskauden ajan ruokavaliostanne.

Itellä on lähinnä koko ajan nälkä ja jos en puolentoista tunnin välein syö jotain niin alan oksentamaan. Eli koko ajan pitää olla haukkaamassa pientä välipalaa. Ongelma tässä on se, että välipalat ovat olleet tosi sokeripitoisia. Jukurtteja, appelsiinimehua menee ja kaakaota yms. Kaikki maitorahkat ja maustetut proteiinirahkat on alannut ällöttämään todella paljon raskauden aikana ja se koostumus meinaa jo laittaa oksettamaan. On ideat ihan lopussa mitä voisi syödä töissä ollessa. En jaksa väsätä mitään terveellisiä smoothieita kotona työpäivää varten tms. Leipää, karjalanpiirakoita, jukurttia ja mehua jne olen siis vedellyt välipaloina..elovena välipalajuomia juon heti herättyäni ja töissä välillä..ne toimii hyvin! Muuten syön normaalia kotiruokaa.

Tiputin muutama kuukausi ennen raskautta hieman kiloja ja silloin tuli syötyä niin paljon salaattia ja rahkoja jne että nyt ne ällöttää hirveästi. Lisäksi olen huomannut että en jaksa työpäivää jos ei ole eväänä jotain mikä sisältää hiilareita, esim riisiä, perunaa tai makaronia. Olen aikaisemmin tykännyt tosi mausteisista ja tulisista ruuista mutta nyt en voi sietää niitä. Nyt tekee mieli koko ajan kaikkea "pehmeää".. maitoa ja muusia :Heartred ja jotain pehmeää lihakastiketta.. nam nam nam !
En siis ota suurempaa stressiä ja yritä syödä mitenkään kevyesti koska en vain sellaisella ruokavaliolla jaksa nyt kun olen raskaana. Syön siis perus kotiruokaa, mutta välipaloista haluisin hieman terveellisempiä ja vähemmän sokerisia/suolaisia. Tekee vain niin vähän mieli yhtään mitään.. varsinkaan kevyttä ja terveellistä. Jospa tähänkin tulisi muutos kun pääsee pahoinvoinnista eroon.
 
Muokattu viimeksi:
En tiedä olenko väärä ihminen vastaamaan tähän, mutta menköön. Laihdutin vuosi sitten 15kg, rankan treenin vuoksi painoa tuli muutama kilo lisää (lihasta), mutta ruokavalio pysyi samana aina raskauspahoinvointiin asti. En syönyt ennen raskausoireita sokeria oikeastaan yhtään, en siis mitään jugurtteja, maustettuja proteiinirahkoja (jotka sisältävät hirveät määrät sokeria) tai edes vaaleaa leipää. Söin hiilihydraatteja kahdesti päivässä ja maitorahkaa meni päivän aikana vähintään kolme purkkia. Nykyisin rahka tulee hissinä takaisin...

Oon myös huomannut tuon hiilarin tarpeen enkä oo nyt stressannut syömisistäni, tiedän että tähän tulee muutos kun pahoinvointi loppuu. Nykyisin syön surutta vaaleaa leipää, maustettuja täysrasvaisia sokeria sisältäviä jugurtteja, mehuja ja juurikin karjalanpiirakoita. Mulla on silti lähtenyt kiloja vaikka syönkin proteiinia ihan liian vähän ja liikaa sokereita, koska kalorimäärä jää päivän aikana lujasti miinukselle (en pysty syömään edes lihaa tai kanaa). Maustettujen jugurttien tilalla syön välillä maustamatonta jugurttia ja sokeritonta mehukeittoa. Kuorittua kurkkua menee myös pitkiä pätkiä. Muutoin mun "terveellinen ja kevyt" (siis entiseen verrattuna todella epäterveellinen) ruokavalio johtuu siitä että kaikki ällöttää :D

Koitan tässä sanoa, että voisit tehdä huonompiakin valintoja kuin jugurtti ja karjalanpiirakka. Sitä on syötävä mitä pystyy syömään, ei tää olo ikuisesti kestä :)

Sent from my GT-I9305 using Vau Foorumi mobile app
 
anniina: Täällä myös yksi kotiruoan syöjä. Toki pyrin syömään terveellisesti. Nytkin tässä juuri kanasalaattia lounaaksi popsin.. ;) Mutta kyllä minun ruoka enimmäkseen sitä ihan peruskotiruokaa on. Ei siinä ole mielestäni mitään vikaa. Toki turhat herkut ja liiat hiilarit kannattaa karsia (mahdollisuuksien mukaan). Mutta jos joutuu kamppailemaan sen kanssa mikä pysyy sisällä ja joku herkku maistuu, niin anna mennä vaan! :)

Minä ihan yllätyin tänään vaa'alla käydessä, kun paino näytti -2kg ensimmäisen neuvolakerran lukemiin nähden. Ihan normaalisti olen syönyt. Eikä ole ollut oksentamistakaan. No: Kyllä se paino vielä nousee. Ehkä hyvä vaan jos painonnousu pysyy maltillisena. :D
 
Tulin tuolta marraskuisista tänne huutelemaan. :) Mulla on alkanut aika rankasti eri ruoat tökkimään, joutuu tosiaan miettimään että mitä pystyy syömään. Oksentanut en ole vielä kertaakaan onneksi, mutta lähellä on ollut ja pahoinvointia on enempi vähempi koko ajan. Nyt menossa rv 6+3.

Karjalanpiirakoita himoitsen minäkin, toissapäivänä oli pakko mennä ostamaan raakapakasteita ja paistaa itse + munavoita perään. Ai että oli hyvää! Maustettuja viilejä haluaisin myös, mutta oon toistaiseksi pitäytynyt vielä maustamattomassa jogurtissa ja marjoissa.

Yhtenä päivänä mies paistoi marinoituja kanan fileitä keittiössä, ja olin oksentaa sen takia kun ne haisivat niin kamalalta! Ennen olen syönyt paljon kanaa kun en syö punaista lihaa ja mies ei syö kalaa, mutta nyt tuntuu että pelkkä ajatuskin kanasta ällöttää.

Minkä ihmeen takia näitä "ruokaongelmia" tulee raskausaikana? Haluaisin vaan jatkaa normaalia terveellistä ruokavaliota mitä ennenkin, mutta tuntuu aika mahdottomalta tällä hetkellä. :mad:
 
Mä syön melko tavallista sekaruokavaliota edelleen, ainoastaan vältettävät ruoka-aineet on jääneet pois raskauden myötä ja ehkä itselle niistä kirpaisevimmat on juustot ja medium-pihvit... Pahoinvointia ei käytännössä ole juuri ollut (nyt rv 8+6), joten se ei ole rajoittanut ruokavaliotani.

Mulla on tähän mennessä ollut himo piimään, hapankorppuun ja pilttisoseisiin... Myös ruusukaalia oli pakko ostaa ja valmistaa, mutta ei se sitten niin hyvältä maistunutkaan kuin mielitekoni sokaisemana kaupassa kuvittelin. Tosin tällaisia himoja mulla nyt on voinut iskeä ennenkin raskautta. Hedelmäpilttejä vois vetää useamman joka päivä, sitä mukaa kun niitä kerkiää ostamaan. :grin
 
Täällä on yksi hiilarihimoinen myös ja mullakin se kohdistuu karjalanpiirakoihin, voisin syödä niitä varmaan 10 päivässä :) lisäksi myös ihan vaaleat höttöleivät maistuu tosi hyvin. Ennen raskautta en oikeastaan ole syönyt vaaleita viljoja kovinkaan paljon, koska perheessämme on kaksi vilja-allergikkoa, mutta nyt syön niitä senkin edestä :)
 
Minulla ei ole mitaan mielettomia ruokaa kohtaan... Pahoinvointi on pitanyt otteessaan viimeiset 1,5 kk. Kotiruokaa ja omenoita. Siinapa se. :) Olisi hauskaa himoita suolakurkkuja suklaakastikkeessa mutta kun ei niin ei. :D
 
Voi että! Niin tutulle kuulostaa!

Ennen raskautta välttelin hiilareita ja sokereita, ja söin paljon salaatteja. Nyt ei puhettakaan! Makujogurtit, karjalanpiirakat ja paahtoleivät ovat pääasiallista ravintoani. Pahoinvoinnin takia edell. vkon syömisiä: Pizzaa, karkkia, sipsejä dipillä ja Hesburgerin ateria!! Että ei hyvin mee...

Kävin tänään jumpalla pitkästä aikaa ja puolen tunnin keskivartalojumppa veti ihan naatiksi. Normaalisti se olisi pelkkää lämmittelyä :p Perään 2 tunnin päikkärit.

Kaipa nämä kuuluu raskauteen. En vain alussa uskonut, heristelin aina sormea muille että ei se raskaus saa olla tekosyy mässyttää, nyt olen itse langennut ihan täydellisesti.

Minulla myös kanafileet oksettaa, samoin salaatit. Vain makeat hedelmät kiinnostaa, porkkana ja kurkku. Siinäpä ne. Mikähän tuossa muusissa on se "juttu", minullakin on himo perunamuusiin! Ap, et ole yksin :greet025
 
Suosittelisin ravintoarvoltaan rikkaita ruokia siltikin vaikka ne voi tuntua vaivalloisilta, nälkä pysyisi varmaan jopa kauemmin poissa. Noissa karjalanpiirakoissa, sokerijogurteissa ei ole ravintoarvoltaan hirveesti mitään syötävää joten on ihan normaalia olla sitten tankkaamassa usein :)
Kokeilisit edes niitä smoothieta töihin, nehän on kuitenkin nopsa tehdä ja tosi hyviäkin niistä saa vaikka tietenkään mitään sellaista ei kannata edes kokeilla mikä laittaa voimaan pahoin, tietenkään.
Vaihtoehtoja löytyy kyllä varmasti!

Oman parhaan kautta, minä olen pitkälti sitä mieltä ja saa olla eri mieltä, että omilla valinnoilla pystyy varmasti noihin heikotuskohtauksiinkin vaikuttamaan, raskaus ei kuitenkaan ole mikään syy olla huomioimatta ja rakastamatta itseään ja kehoaa ;) Eli rakastakaa itseänne ja kehoanne tarjoamalla sille hyvää, puhdasta ja ravinteikasta ruokaa :Heartred

Kun on mielihaluja niin yleensä ne kertovat tiettyjen vitamiinien, hivenaineiden tms. puutoksista.

Minullekin tulee heikko olo jos en syö säännölisesti, mutta kolme tuntia on minulla väli, hetken kärsin väsymyksestä mutta nostin heti vitamiinien määrää sekä raudan määrää ravinnossa, valintoja siskot valintoja, nyt on oivallinen aika kuunnella kehoanne :Heartred:Heartred:Heartred
 
Mie oon alkanu syömään päivittäin smoothieta, se menee niin helposti alas. Ja yhtä nopeasti sen tekee tolla sauvasekottimella kun vaikka jonku voikkarin. Laitan yleensä banaanin, maitoa, maustamatonta jogurttia ja vadelmia. Ja hyvää on :gen014. Joskus laitan myös kaurahiutaleita.

Toki välillä tekee mieli karkkia, pitsaa yms herkkuja, mutta syön niitä samalla tavalla kun ennenkin.
Mitä oon huomannu, niin juoda pitää muistaa enemmän tai muuten tulee helposti päänsärky.
 
Etsijän kanssa en nyt ole ihan samaa mieltä. Koitin väkisin ensimmäiset viikot jatkaa samaa ruokailua kuin ennenkin (makrot ja hivenaineet tarkkaan laskettuna), mutta ei vaan pysty. Jos ainoa asia mitä voi syödä oksentamatta on karjalanpiirakka, syön mieluummin sitä kuin vaikkapa kanafilettä joka saa minut oksentamaan välittömästi. En näe järkeä käyttää oksennuslääkkeenä ruokaa joka ei edes ehdi imeytymään, oli se sitten kanafile tai macajauhe. Eikä tässä ole kyse vitamiinien tai hivenaineiden puutoksista, näillä ravinnemäärillä se on hyvin epätodennäköistä. Hienoa jos sinä voit säädellä omaa pahoinvointiasi!
 
Noh, enhän tainnut puhua mistään saman ruokailun jatkamisesta, keho toimii nyt erilailla ja tarvitseekin ravintoa erilailla. Taisit nyt ottaa viestin vähän turhan negatiivisesti ja jollain tavalla hyökkäävästi, se ei suinkaan ollut tarkoitus :)
 
Abhayan kanssa samoilla linjoilla. Tottakai odottava äiti haluaa syödä ravintoarvoiltaan rikasta ruokaa. Kaikkihan haluavat pysyä terveenä ja antaa vauvalle kaikkensa.

Pointtina on se että raskauspahoinvointi vaikeuttaa, suorastaan estää monien ruoka-aineiden syömisen. Jopa niiden ajattelu oksettaa. Uskon että ihmiset jotka antavat tällaisia suosituksia "parempia ruokia" eivät itse ole välttämättä kärsineet niin voimakkaasta pahoinvoinnista.

Minä en olisi 1-2 viikkoa sitten voinut edes ajatella jotain hedelmiä saati smoothieta, kyllä yrjö olisi lentänyt samantien (=salaatit, juurekset, vihannekset, mehut, marjat, kaikki yhtä herkullista kuin oksennustaudissa). Pahoinvoinnissa ei yleensäkään ole kyse siitä millaisia ruokia valkkaa, vaan mitä pystyy ylipäätään syömään. Joku tuossa kommentoi että kyse on mielihalusta (valinnasta), ei todellakaan ole kyse mielihalusta vaan siitä ettei mikään muu mene suuhun ilman oksennusta. Minä olen syönyt ennen raskautta todella terveellisesti ja saanut kaikki tarvittavat vitamiinit. Raskauden aikana myös käytän vitamiineja. Silti pahoinvoinnissa en voi valita ruokia mitä toivoisin syöväni vaan niitä mitä voin syödä.

Tänään neuvolassa juuri puhuttiin asiasta, ja hoitajakin sanoi että syö mitä pystyt. Myöhemmin pahoinvoinnin hellittäessä voi taas syödä paremmin. Ei kannata ottaa asiasta stressiä. Muutama viikko roskaruualla ei ole haitallista, paljon haitallisempaa olisi jättää kokonaan syömättä.
 
Täällä tulee syötyä millon mitäkin.. Ennen raskautta söin terveellisesti, sokerit minimissä. Mutta jo ennen plussaa tajusin et jotain on tekeillä kun iski aivan kauheen sokerinhimon päälle. Mulla on tosi paljon mielitekoja, ja ne tulee ihan yhtäkkiä, esim. tänään kesken jumpan alko tekee mieli paninia mis on tomaattia :D :D joo, en kyl lähteny sitä hakemaan, mut kotona söin sit tomaattileivän. Omenoita ja omenamehua menee paljon, mut ne auttaa pahaan oloon. En syö niitä ruokia mistä tulee jo paha olo ku nään /haistan ko. ruuan ja annan ittelleni vähän enemmän anteeksi syömisiä. Uskon et tää tästä tasottuu ku pahoinvointi lakkaa. Toki niitä en syö mitä on "kiellettyjen listalla" ja välillä on tuskasta kun iskee hirvee juustonhimo(esim. Aurajuusto) :D


Sent from my iPhone using Vau Foorumi
 
Joo siis itsehän myös vielä tuolla viikolla kuusi naureskelin lukiessani postauksia alkuraskauden syömisistä. Ihmettelin miksi monet syövät niin ravinneköyhää ruokaa perustellen sitä pahoinvoinnilla. En ihmettele enää, Siperia opettaa. Sen jälkeen kun sain oksentamisen välissä päivän aikana syötyä 2dl jugurttia ja yhden kananmunan, liityin "vääräuskoisiin".

Sent from my GT-I9305 using Vau Foorumi mobile app
 
Mielenkiintoista lukea muiden ruokailuista. Ikävää, että monilla pahoinvointi on niin hurjaa. Itse olen säästynyt suurimmaksi osaksi. Pientä etomista on välillä aamuisin, mutta helpottaa kun syö jotain. Kerran oksensin, kun en ollut syönyt.
Mä oon aina ollut makean perään ja tykännyt mussutella, mutta raskauden aikana makea on alkanut vähän ällöttämään. Vähän pystyy syömään, mutta siihen se jääkin. Ihan mukava muutos :D
Nyt on vaan ollut vähän ongelmia, kun raskaudenajan vitamiinit, joita oon käyttänyt, ei sovi mun vatsalle. Täytyy ehkä kokeilla jotain muuta merkkiä.

Sent from my GT-N8000 using Vau Foorumi mobile app
 
Mulla on kans ollu raskauden aikana riesana hirveä sokerin himo, etenkin suklaa ja jäätelö, mutta kaikki makea ja epäterveellinen mennee hymyssä suin alas :D Ennen raskautta en syönyt karkkia tms oikeastaan ollenkaan ja jos söinkin niin ehkä kerran kuussa.. Ennen raskautta sain hiilihydraatit kasviksista,vihanneksista ja hedelmistä, nyt menee alas riisit, pastat jne :D Salaatteja ei enään tee yhtään mieli! :D Leivistä syön ainoastaan ruisleipää, sitä muutaman palasen päivässä. Hieman ärsyttää itseä,koska ajattelin että syön raskausajan mahdollisimman terveellisesti niin höpöhöpö :D Onhan tässä onneksi aikaa korjata tilanne ! :) Vieläkö saisi liikunta innostuksen takaisin niin kaikki olisi ruokavalion ja liikunnan kannalta hyvin, minullekkaan ei tarvitsisi kovin kiloja kertyä koska niitä on melkein 15kiloa ylimääräistä jo ennestäänkin :/ ( juuri ennen raskautta aijoin laihduttaa kesään mennessä 10kiloa,eipä se sitten onnistunutkaan :D )
 
Ellishattara Valio ei suoranaisesti sano, että raskaana ollessa Aurajuustoa voisi syödä, koska eivät halua ottaa mitään vastuuta asiasta. Mutta on kuulemma aivan turvallista.

Suomessa elintarviketeollisuudessa valvonta on niin tiukkaa, että ainoastaan vakuumipakatut kalat jättäisin syömättä. Vain sen takia, että kala on kovin herkkä pilaantumaan. Olen itse töissä ravintola-/elintarvikealalla ja luotan suomalaiseen elintarviketeollisuuteen täysin. Kuten sanoin, valvonta on kovin tiukkaa.

Ymmärrän toki, itsekin raskautta useamman vuoden toivoneena, ettei ylimääräisiä riskejä halua kukaan ottaa. Mutta mielestäni maalaisjärjen käyttö on ihan sallittua, eikä ketään tarvitse tuomita sen perusteella, miten hän on päättänyt syödä raskautensa aikana.


Sent from my iPhone using Vau Foorumi
 
Mäpä repäsin ja kävin eilen rempseesti sushibuffetissa lounaalla! Aattelin, että jos mieli tekee niin sitten tekee! Koitin valita vähäleväisimmät vaihtoehdot. Kalasta en ole huolissani laadukkaassa paikassa. Uskon sen olevan tuorettta, joten mikäs siinä omega3:sia napsiessa. :p Nyt jaksaa taas kaikkien rajoitusten viidakossa. :wink
 
Täällä taas ennen raskautta söin perusterveellisesti ja silloinkun teki mieli niin herkuteltiin :) nyt on kaikki herkut jäänyt, en voisi kuvitella syöväni esim. karkkeja tai suklaata, mutta nyt tulee syötyä perus kotiruuan lisäksi kilotolkulla omenoita ja juotua mummon tekemää punaherukkamehua, muuta en tarvitsisikaan :D
 
You must log in or register to reply here.
Takaisin
Top