Ootko harjoittanut lantionpohjan lihaksiasi? Vaikka olet, kohdun aiheuttama paine voi silti aiheuttaa tilanteen uusimisen vielä monta kertaa. Itsellä jo esikoisen jäljiltä (onneksi sinällään vähän) oireilevat lantionpohjan lihakset temppuili jo alkuraskaudessa oksentelujen yhteydessä. Mutta aloin erityisesti keskittymään lantionpohjanlihasten jännittämiseen ennen ponnisteluja (nostot, oksentaminen, aivastaminen ja yskiminen), niin autto kyllä hallitsemaan rakkoa. Toki aivastus voi tulla ihan yllättäen...