Lohdullista että en oo ainoa
Miten tarkkaan noudatatte ruokasuosituksia raskausaikana?
- Ketjun aloittaja Vargynja
- Aloituspäivämäärä
Kahvia olen vähentänyt reilusti nyt, kun ei se oikein maistu. Mutta yritän aamusta vähän ottaa 0,5-1,5dl, ettei päänsärkyä tule ja migreeni ainakaan sen takia pahene.
Siemeniä on pitänyt jättää syömättä. Nyt sitten oon etsinyt uutta syötävää (proteiini,rauta), että saa riittävästi ravintoaineita/kuituja.
Lakritsaa ja salmiakkia tulee kyllä ikävä.
Siemeniä on pitänyt jättää syömättä. Nyt sitten oon etsinyt uutta syötävää (proteiini,rauta), että saa riittävästi ravintoaineita/kuituja.
Lakritsaa ja salmiakkia tulee kyllä ikävä.
@Mäntymetsä mulla vähän sama, en tunnu muistavan mitään suosituksia ja varmaan ne vajaassa viidessä vuodessa hieman muuttuneetkin. Piti käydä kertaamassa. 
Mä aattelin mennä kohtuu kaikessa meiningillä, syön ja juon mielen ja fiiliksen mukaan kaikkea, toki en nyt raakaa kalaa enkä sellasta syö, homejuustoja en muutenkaan tykkää syödä paitsi brietä silloin tällön et ei tuota ongelmaa. Mut nää nykysuositukset mitä ei saa syödä on aika hurjia, ei mun ekan kolmikon kohalla ollu näin montaa kiellettyä ja ihan terveitä ovat. Rautaan aneemikkona panostan, viime raskaudessa vetelin 2-3 eri valmistetta ja silti hb 92 ja ferrit 2, sain infuusion loppujen lopuks. Oli myös hyperi niin söin kyllä just sitä mikä alas meni ja oli helppo oksentaa..
kajo.
Sanaisen arkkunsa ammentaja
Yritän kyllä mahdollisimman tarkkaan. Paitsi tällä viikolla kun olin tehnyt testin, niin suurinpiirtein lakupussi kourassa ilmoittelin miehelle raskaudesta kun en tajunnut yhtään. 
Pitää kyllä mennä vähän kertaamaan mitä kaikkea siellä kielletyissä olikaan.
Vaikeinta tulee olee juustot ja graavilohi.
Uskallatteko syödä esim. aurajuusto pizzan päällä kun se kypsennetään kuitenkin?
Pitää kyllä mennä vähän kertaamaan mitä kaikkea siellä kielletyissä olikaan.Vaikeinta tulee olee juustot ja graavilohi.
Uskallatteko syödä esim. aurajuusto pizzan päällä kun se kypsennetään kuitenkin?
Kyllä mä syön pizzan päällä kaikki juustot, jos ovat uunissa olleet, mutta tietysti kaikki tekevät kuten parhaakseen näkevätYritän kyllä mahdollisimman tarkkaan. Paitsi tällä viikolla kun olin tehnyt testin, niin suurinpiirtein lakupussi kourassa ilmoittelin miehelle raskaudesta kun en tajunnut yhtään.
Vaikeinta tulee olee juustot ja graavilohi.
Just tänään itse join yllättävän paljon kahvia ja vielä päälle napsin lakuja, ennen kuin taas muistin, että raskaanahan tässä ollaan ja pitäisi näitä vältellä
En ole ilmeisesti oikein hahmottanut alitajuisesti olevani raskaana...
kajo.
Sanaisen arkkunsa ammentaja
Mä kans kyllä luulen että uskallan juustoja pizzan päällä vetää. Tässä raskaudessa vähän kevyemmin liikenteessä kun ekan kanssa vaikka tietenkin vältän kaikkia oikeita riskejä.Kyllä mä syön pizzan päällä kaikki juustot, jos ovat uunissa olleet, mutta tietysti kaikki tekevät kuten parhaakseen näkevät
Just tänään itse join yllättävän paljon kahvia ja vielä päälle napsin lakuja, ennen kuin taas muistin, että raskaanahan tässä ollaan ja pitäisi näitä vältellä
Niin paljon kaikkia rajoituksia et pitää sitä ees aurajuustopizzaa saada
Aika hyvin tulee noudatettua. Kahvia juon vielä pieniä määriä, mutta menee alle suositusrajan. Kofeiinitonta kahvia aamulla ja töissä tulee n. Kupillinen oikeaa kahvia juotua.
Muuten ruokien kanssa kohtuu helppo noudattaa suosituksia, kun ei ole isoa eroa normaaliin ruokavalioon. Toki oon sillä mielellä että kohtuus kaikessa ja en syynää pilkun tarkkaan kaikkia tuoteselosteita. Suunnilleen alkaa jo muistaa mitä sai syödä ja mitä ei
.
Muuten ruokien kanssa kohtuu helppo noudattaa suosituksia, kun ei ole isoa eroa normaaliin ruokavalioon. Toki oon sillä mielellä että kohtuus kaikessa ja en syynää pilkun tarkkaan kaikkia tuoteselosteita. Suunnilleen alkaa jo muistaa mitä sai syödä ja mitä ei
.
Juu jep sama asenne mulla jotenkin luonnostaan! Ekan kanssa opiskelin ulkoa kaikki rajoitukset ja ne olivat miltei joka ruokailulla aina kirkkaana mielessä, nyt jotenkin rennompi asenne, vaikka toki en mitään tyyliin tartarpihviä nyt ehdoin tahdoin lähde tilailemaan raskaana tai muita vastaavia oikeita riskejä ottamaan.Mä kans kyllä luulen että uskallan juustoja pizzan päällä vetää. Tässä raskaudessa vähän kevyemmin liikenteessä kun ekan kanssa vaikka tietenkin vältän kaikkia oikeita riskejä.
Niin paljon kaikkia rajoituksia et pitää sitä ees aurajuustopizzaa saada
Aurajuustopizzalle peukku, nyt tuli iltanälkä Ainoa minkä kanssa on oletettavasti vaikeaa, on toi kahvirajoitus. Teen aika pitkää päivää töissä ja kahvia sekä muita kofeiinijuomia kyllä kuluu normisti yli kaikkien suositusrajojen. Olen nyt vähentänyt yhteen aamumukiin ja yhteen iltapäivämukiin, mutta vielä pitäisi vähän nappasta pois, tai mieluiten tietysti varmaan kokonaan, jos vauvan kannalta parasta vaihtoehtoa kysyttäisi.
kajo.
Sanaisen arkkunsa ammentaja
Mulla on auttanut kofeiinin vähentämiseen se että laitan aina puolet kahvinpuruista kofeiinitonta ja puolet normi. Saan juotua sen ison kupin silti vähemmällä kofeiinilla. Vähän semmoista ittensä huijaamista.Juu jep sama asenne mulla jotenkin luonnostaan! Ekan kanssa opiskelin ulkoa kaikki rajoitukset ja ne olivat miltei joka ruokailulla aina kirkkaana mielessä, nyt jotenkin rennompi asenne, vaikka toki en mitään tyyliin tartarpihviä nyt ehdoin tahdoin lähde tilailemaan raskaana tai muita vastaavia oikeita riskejä ottamaan.
Ainoa minkä kanssa on oletettavasti vaikeaa, on toi kahvirajoitus. Teen aika pitkää päivää töissä ja kahvia sekä muita kofeiinijuomia kyllä kuluu normisti yli kaikkien suositusrajojen. Olen nyt vähentänyt yhteen aamumukiin ja yhteen iltapäivämukiin, mutta vielä pitäisi vähän nappasta pois, tai mieluiten tietysti varmaan kokonaan, jos vauvan kannalta parasta vaihtoehtoa kysyttäisi.
Hei tää on erinomainen idea, otan käyttöön!Mulla on auttanut kofeiinin vähentämiseen se että laitan aina puolet kahvinpuruista kofeiinitonta ja puolet normi. Saan juotua sen ison kupin silti vähemmällä kofeiinilla. Vähän semmoista ittensä huijaamista.
Mä yritän aika tunnollisesti noudattaa mut välillä ärsyttää nuo rajoitukset ja meinaa mennä nälkäisenä kiukun puolelle.
Öljyjen osalta erilaiset siemenethän on kielletty juuri siksi, että öljy sitoo niitä raskasmetalleja. Se jokseenkin rasittaa, koska kaurajuomassa on öljyä, paistamiseen käytämme öljyjä, salaateissakin on usein kastikkeena ollut öljyjä, joten oliiviversiota on pitänyt korostaa.
Suolaa yritän vältellä, koska mun kroppa reagoi siihenkin (vanhuus ei tule yksinään).
Kahvin vaihdoin kofeiinittomaan jo kauan sitten, joten jos sitä makua kaipaan, uskallan kyllä sitä juoda mutta harvoin tulee juotua.
Avokadoja eilen kaipailin kaupasta.
Raskausajan vitamiineja olen plussasta saakka vedellyt ja siis siellä on jodia myös. Mun kroppa sitä kaipaa, joten merilevän osalta on tosi kaksijakoinen fiilis usein. Kalkkia joudun ottamaan purkista ja samoin nappaan rautaakin välillä, kun oma ruokavalio on turhan rajoittunut muutenkin.
Öljyjen osalta erilaiset siemenethän on kielletty juuri siksi, että öljy sitoo niitä raskasmetalleja. Se jokseenkin rasittaa, koska kaurajuomassa on öljyä, paistamiseen käytämme öljyjä, salaateissakin on usein kastikkeena ollut öljyjä, joten oliiviversiota on pitänyt korostaa.
Suolaa yritän vältellä, koska mun kroppa reagoi siihenkin (vanhuus ei tule yksinään).
Kahvin vaihdoin kofeiinittomaan jo kauan sitten, joten jos sitä makua kaipaan, uskallan kyllä sitä juoda mutta harvoin tulee juotua.
Avokadoja eilen kaipailin kaupasta.
Raskausajan vitamiineja olen plussasta saakka vedellyt ja siis siellä on jodia myös. Mun kroppa sitä kaipaa, joten merilevän osalta on tosi kaksijakoinen fiilis usein. Kalkkia joudun ottamaan purkista ja samoin nappaan rautaakin välillä, kun oma ruokavalio on turhan rajoittunut muutenkin.
Onko avokado siis kiellettyä? Entä mitkä öljyt ovat haitallisia? En ole noita öljyjä edes ymmärtäny mistään tuoteselosteista tarkistaa.
Yritän itse noudattaa tarkasti ruokasuosituksia, mutta haastavaahan se on välillä. Esim. kalaa pitäisi syödä usein, mutta ainakin lohen suhteen noita ohjeita on niin monenlaisia, etten oikein tiedä mikä kuuluu suositeltaviin ja mikä vältettäviin. Merilohi ja Itämeren lohi ilmeisesti eivät ole suositeltuja, mutta ei kaupassa mielestäni ole mainittu mitä mikäkin on?
Feta on yksi omista suosikeista, ja sen suhteen olen hieman epävarma saisiko syödä kuumentamatta vai ei. No, ehkä aina varmempi jättää syömättä
Töissä lounaspaikoissa joutuu aina vähän miettimään mitä voi syödä. Käydään usein jossain vähän erikoisemmissa paikoissa, joten aina en edes tiedä mitä vaikka joku thaimaalainen ruoka-annos sisältää. Ja esim. yhtenä päivänä työkaverit tilasivat hampurilaiset eräästä ravintolasta, mutta koska sisällä medium naudanlihapihvi ja majoneesissa mahdollisesti raakaa kananmunaa, niin otin itse salaatin. Toisaalta salaateissakin varmaan on pieni riski, lisukelihat kuitenkin tulevat kylminä vaikka raskaana ollessa periaatteessa pitäisi kaikki kuumentaa kunnolla ennen syömistä.
Töissä myös on välillä tarjolla aamiaista tai välipalaa, ja näissä on kyllä turhauttavan paljon kaikkea ei-sopivaa tarjolla, esim. Kylmäsavulohileipä, vuohenjuustoleipä, fetakinkkuleipä jne, mutta ei mitään mitä voisi itse syödä
Nää on kyllä vaikeita! En kehtaa vielä kysellä kaiken maailman pastörointien perään, kun en aio raskaudesta kertoa töissä ennen kuin on melkein pakko, joten yleensä valitsen lounaspaikoissa vegaanivaihtoehtoja, jos mikään muu ei meinaa sopia - siihen ei oo vielä kukaan kiinnittänyt huomiotaOnko avokado siis kiellettyä? Entä mitkä öljyt ovat haitallisia? En ole noita öljyjä edes ymmärtäny mistään tuoteselosteista tarkistaa.
Yritän itse noudattaa tarkasti ruokasuosituksia, mutta haastavaahan se on välillä. Esim. kalaa pitäisi syödä usein, mutta ainakin lohen suhteen noita ohjeita on niin monenlaisia, etten oikein tiedä mikä kuuluu suositeltaviin ja mikä vältettäviin. Merilohi ja Itämeren lohi ilmeisesti eivät ole suositeltuja, mutta ei kaupassa mielestäni ole mainittu mitä mikäkin on?
Feta on yksi omista suosikeista, ja sen suhteen olen hieman epävarma saisiko syödä kuumentamatta vai ei. No, ehkä aina varmempi jättää syömättä
Töissä lounaspaikoissa joutuu aina vähän miettimään mitä voi syödä. Käydään usein jossain vähän erikoisemmissa paikoissa, joten aina en edes tiedä mitä vaikka joku thaimaalainen ruoka-annos sisältää. Ja esim. yhtenä päivänä työkaverit tilasivat hampurilaiset eräästä ravintolasta, mutta koska sisällä medium naudanlihapihvi ja majoneesissa mahdollisesti raakaa kananmunaa, niin otin itse salaatin. Toisaalta salaateissakin varmaan on pieni riski, lisukelihat kuitenkin tulevat kylminä vaikka raskaana ollessa periaatteessa pitäisi kaikki kuumentaa kunnolla ennen syömistä.
Töissä myös on välillä tarjolla aamiaista tai välipalaa, ja näissä on kyllä turhauttavan paljon kaikkea ei-sopivaa tarjolla, esim. Kylmäsavulohileipä, vuohenjuustoleipä, fetakinkkuleipä jne, mutta ei mitään mitä voisi itse syödä
Eip ois muuten tullut mieleenkään et tuossa on raakaa kananmunaa! Eikö kananmunassa ole ”vain” salmonellariski, mitäköhän se bakteeri tykkää pakastamisestaTänään jäätelon himossani söin Ben & Jerry's Peanut Butter Cup jäätelöä vain tajutakseni että sisältää tietysti kananmunan keltuaista. Nooh ei varmaan pakastettuna niin paha?
On tämä vaikeeta muistaa kytätä joka pussin ja purkin sisältöä.
eikä se kai muutenkaan ole niin vaarallinen kuin tokso tai listeria. Luulen, et mä syön jatkossakin ihan hyvillä mielin jäätelöitä 
Nimeomaan Suomessa ei ole Salmonella riskiä, tosin kuin täällä Saksassa on, vaikka täälläkin erittäin pieni. Kananmunissa on niissäkin se toksoplasmoosi riski, siitä lisää täällä. Siitä en tiedä kuinka vakavasti otettava se riskinä on.Eip ois muuten tullut mieleenkään et tuossa on raakaa kananmunaa! Eikö kananmunassa ole ”vain” salmonellariski, mitäköhän se bakteeri tykkää pakastamisesta
Mä syön kuitenkin jäätelöitä ja uskon kyllä et Ben&Jerryn jädet menee läpi semmosten laatuvalvontojen et ei ole mitään haitallista raskaanaoleville.
Ah enpä tiennytkään! Mut eikös tokso nyt ainakin lähtenyt pakastamalla? Itselläni on vähän leppoisampi asenne noin ylipäätään näihin suosituksiin, mutta mielenkiintoista kyllä