Aamupalaksi paahtoleivän, lasillisen smoothieta ja kupin kahvia.
Tämä siis eka aamiainen, se jonka syön heti kun nousen sängystä ettei paha olo iske Kohta varmaan vielä toinen samanlainen kevyt aamiainen, jotta olo myös pysyy hyvänä. Se on usein annos jugurttia hedelmillä tai marjoilla (helppo saada alas).