Olen tähän asti ajatellut, että raskausaikana voi hyvin liikkua omien tuntemustensa mukaan.
Mutta miten on? Lajit, joihin sisältyy tärähdysten/putoamisen/kaatumisen riski? Esimerkiksi laskettelu/lumilautailu, ratsastus, boulderointi, tramboliinihyppely, kamppailulajit jne. Pitääkö tämäntyyliset lajit lopettaa heti, vai onko vauva alkuraskauden aikana niin hyvässä turvassa, ettei pienet tärskyt vielä haittaa?
Entäs kovempi aerobinen treeni? Aiemmin on ollut suositus, ettei sykkeen pitäisi olla yli 150 yli puolen tunnin ajan, mutta intervallitreenit olisi ok. Ilmeisesti tämä on vanha suositus, ja sykerajaa ei enää ole. Vai olenko väärässä?
Itse olen aina ollut liikunnallinen ihminen, ja haluan pitää liikunnan mukana koko raskauden ajan, mutta moni asia mietityttää
Miten itse aiot liikkua raskausaikana, tai olet liikkunut edellisessä raskaudessa?
Mutta miten on? Lajit, joihin sisältyy tärähdysten/putoamisen/kaatumisen riski? Esimerkiksi laskettelu/lumilautailu, ratsastus, boulderointi, tramboliinihyppely, kamppailulajit jne. Pitääkö tämäntyyliset lajit lopettaa heti, vai onko vauva alkuraskauden aikana niin hyvässä turvassa, ettei pienet tärskyt vielä haittaa?
Entäs kovempi aerobinen treeni? Aiemmin on ollut suositus, ettei sykkeen pitäisi olla yli 150 yli puolen tunnin ajan, mutta intervallitreenit olisi ok. Ilmeisesti tämä on vanha suositus, ja sykerajaa ei enää ole. Vai olenko väärässä?
Itse olen aina ollut liikunnallinen ihminen, ja haluan pitää liikunnan mukana koko raskauden ajan, mutta moni asia mietityttää
Miten itse aiot liikkua raskausaikana, tai olet liikkunut edellisessä raskaudessa?