se sokeriaddiktio on kyl tosi paha, onneks menee ohi suht nopee jos onnistuu olee ilman 
) ja lihasta lisää. Hiljalleen oonkin huomannut muutosta kehossa. Käyn n. 3krt/vko salilla (aloitin sen maaliskuussa) ja lisäksi satunnaisesti käyn kuntoportaissa ja uimahallissa sekä ratsastamassa. Toki tulee myös käveltyä, mutta hirveän usein en saa 10k askelta täyteen.
Oon tähdännyt siihen että vähintään 100g protskua päivässä, yleensä tulee n. 120-130g.
Oon 100% varma että jos itsenäisesti olisi pitänyt käydä salilla niin oisin useimmiten vaan perunut. Nyt on ”pakko” mennä, kun on varannut paikan. 
Kuuntelen äänikirjaa samalla. 
Joo mä huomaan ton saman, että väsymys lisää sitä makeenhimoa. Ja toki huonot muut ateriat siihen päälle. Mulla on jotenkin jo rattailut loppunu, kun hoitopäivän jälkeen tulis lapselle uni rattaisiin vaikka kuinka vaan istuis ja kattois maisemia ja sit onkin yöunet ihan plörinänä.Hihi, just eilen puhuin yhden toisen mammakaverin kanssa, että tää älytön väsymys johtaa vaan jatkuvaan sokerin syöntiin, kun se piristää hetkellisesti. Mulla on sokerin käyttö myös ihan käsistä, pitäis tehdä jotain asialle.
Liikunnan oon hoitanu siten, että meen sosiaalisen paineen ansiosta. Tanssin 2 kertaa viikossa koreografiaryhmissä, joten pakko mennä, ettei jää jälkeen. Perjantaisin käyn vauva-äiti salitreeniryhmässä, ihan huippu
Vaunulenkkejä tehdään paljon kans, se on mun omaa aikaa
Kävin 4kk synnytyksestä kehonkoostumusmittauksessa, kun kiinnosti käsien lihastasapaino! Olivat tasapainossa. Mut testin mukaan viskeraalirasva oli todella korkea, joten kaipa sitä pitäisi tässä alentaa. Varmaan just vähentämällä sitä sokeria
Mulla oli kans rasvaprosentti 36 % ja no oon 160cm ja painan 73kg, että kyllä sitä plösöä vaan on kertynyt, vaikka aiemmin mäkin olin hoikka !Hei jeee! Tää olis ehkä mullekin sopivin ketju just nyt, ihanaa @Nurppu kun loit tän!
Alotin koko homman viime tammikuussa painosta 81,9 kg. Tänään 68,5 kg. Pituutta mulla on 168 cm. Enää ei ole suoranaisesti tarkoitus pudottaa painoa, vaan muokata kehonkoostumusta, eli rasvaprosenttia alemmas (1.8. kehonkoostumusmittaus näytti 36%
Mulla on toiminut parhaiten herkkuhimojen vähentämisessä se, että oon syönyt proteiinipitoista ruokaa
Sulla toi on oikein hyvä, kun on painoa suhteessa enemmän pituuteen.
Eli lihasta löytyy! 
Nyt sen huomaa, mutta onneksi asian voi korjata!
Mulla kanssa syömishäiriötaustaa :) Kyllä taitaa mullakin suurin osa olla laardia kehossa kun lihasta. Oon vaan niin lyhkönenSulla toi on oikein hyvä, kun on painoa suhteessa enemmän pituuteen.
Itellä 10 vuoden syömishäiriötausta nuoruudessa varmasti verottanut lihasmassaa, kun oon syönyt huonosti ja en käynyt salilla. Harrastin vain aerobista liikuntaa. Kaikki lihakset laihdutettu moneen kertaan pois vaikeaan alipainoon asti, ja tilalle sitten painon noustessa tullut vain rasvaa
Tää vuosi on ollut oman hyvinvoinnin kannalta kyllä ihan paras, kun oon osannut kerrankin syödä riittävästi vaikka pudottanut painoa, mieli on pysynyt mukana ja tuntuu että kroppakin voi hyvin
Mutta varmasti sulla on hyvä määrä lihasta myöskin
Joka tapauksessa tästä molemmilla suunta vain eteenpäin! 
Ainahan ne ajatukset jossain takaraivossa on, joten saakin olla ekstratarkkana, ettei vaan pääse lipsahtamaan väärille raiteille.
mut joku tossa pari viikkoa takaperin mulla laukas sen että päätin että nyt loppu tämä. Olikohan ehkä joku huoli siitä miten korkeiks mun verensokerit raskausdiabeteksessä nousi, että pakko olla joku semi-esi-diabetes muutenkin tms. Mun isällä ja nyt myös äidillä molemmilla on ollu tyypin 2 diabetes ja mullakin nyt oli tuo raskausdiabetes, että ihan selkee on että vähintään jos painon antas nousta niin iskis mullekin taas. Ja huolettaa että iskee vaikka ei paino nousiskaan, koska kyllä on hoikkiakin tyypin 2 diabetestä sairastavia. Ni päätin että alan vähän enemmän syömään sellasta kuitupitosta ruokavaliota, ja leikkaan just noita pahimpia vihollisia pois eli noi helpot sokerit. ja välillä muistinkin tyyliin että pakastimessahan on ne suklaajätskin jämät, ne on pakko nyt syyä pois ettei mee huonoks.... Mut jossain vaiheessa ne loppu. Ja kun menin kauppaan niin menin kylläsenä, niin onnistuin olemaan ostamatta uusia tilalle se on kyllä kans kriittinen askel, että pääsee kaupasta ulos ilman herkkuja jos onnistuu olee just joku pari viikkoa ilman sokeria, niin mulla ainakin siinä vaiheessa on menny ohi se addiktio. Sillon pystyy syömään vaikka vaan vähäsen, ja pystyy kulkee karkkihyllyn ohi ilman ongelmia mut siihen pääseminen on ihan tuskaa!
meillä olis kyllä kunnon penkkitanko tuol eteisessä mut se on hautautunu vaatteiden alle nyt, voisin valjastaa sen omiin tarpeisiini 
jos olis oikeet painot siinä valmiiks, niin paljon helpompi olis ohimennen vaan mennä nostaa pari kertaa...! koskaan elämässäni en oo ollu lähelläkää.
No tämähän se just on kun miehellä ei tämän suhteen ole ongelmaa niin hältä ei sympatiaa ja tukea tipahtele. Mulla kans sisko sairastaa 1-tyypin diabetesta ja suvussa muutenkin kakkostyyppiä on. Radin sain kanssa esikoistani oottaessa... Pitäs vaan itekin päättää että nyt loppuu vaikka kuinka tekis esim. töissäkin mieli napostella karkkia sanomattakaan illalla..Jee, ihanaa että löytyy muitakin!
Siitä sokeriaddiktiosta on kyl ihan mahoton päästä eroon jos kotoa löytyy herkkuja, sympatiaa jos puoliso ostelee niitä varastoon kuitenki! Mulla pahin oli illat, jossain kohtaa vaan meni aina joku raja yli ja kysyin mieheltä että syyäänkö X:t (X vaihtuva herkku minkä olin kaappiin ostanu)
Siinä vierotusvaiheessa usein illalla sanoin että onneks ei oo herkkuja koska nyt menisin hakee ne
Ei kestä kauaa, joku 30min sisältäen sen että ohjaaja selittää mitä mikäkin tulos tarkoittaa. Itse mittaus joku 1 min. Ehkä joku päivä! Nyt teen ylätaljassa 35-40 kilolla, joten vielä on matkaa, että omaa kehonpainoa jaksaisi nostaa.
Vau sullahan menee hienoja painoja jo ylätaljassa ! Mä oon nyt jostain syystä jumiutunu 32-35kg välille muistaakseni. Varmaan tietty syynä epäsäännöllinen treenirytmi. Pitääkin ottaa miehen kanssa puheeksi että lyödään lukkoon mun salipäivät ja se on siinä@Nurppu meidän salilla on Tanita-mittauslaite, ja maksaa jäsenille 10€, ja ei-jäsenille 25€. InBody on toinen vastaava, ja ne maksaa yleensä jotain 25-30€ tietääkseni myös
Leuanvetoon olisi kyllä niin mahtavaa pystyä! Edes siihen yhteen
Ahaa, nyt tuli mieleen että taisin jossain kauppakeskuksessa nähä jonkun omatoimikehonmittausboksin!@Nurppu meidän salilla on Tanita-mittauslaite, ja maksaa jäsenille 10€, ja ei-jäsenille 25€. InBody on toinen vastaava, ja ne maksaa yleensä jotain 25-30€ tietääkseni myös
Leuanvetoon olisi kyllä niin mahtavaa pystyä! Edes siihen yhteen
Pitää mennä sitä silmäilemään
Kehitys ollut tosi hidasta, 30 kilosta eteenpäin pääsyssä kesti jotenkin tosi kauan. Pitää vaan ilmeisesti jaksaa vetää ihan failureen asti ja kahdesti viikossa, että voima kehittyy nopeammin
Joo niinhän se tuntuu tekevän. Ja sitten ajattelin että jos olis nolo-mutsi 30v ja alkais sauvakäveleenKehitys ollut tosi hidasta, 30 kilosta eteenpäin pääsyssä kesti jotenkin tosi kauan. Pitää vaan ilmeisesti jaksaa vetää ihan failureen asti ja kahdesti viikossa, että voima kehittyy nopeammin
Mä kans oon joskus haaveillu sauvakävelystäJoo niinhän se tuntuu tekevän. Ja sitten ajattelin että jos olis nolo-mutsi 30v ja alkais sauvakäveleen
mut nyt mulla kävelyllä mukana vaunut + koira, ei onnistuis vaikka haluisin 