Moikka, ajattelin jos täältä löytyis vähän vinkkejä teiltä.
Mun painoindeksi ennen raskautta oli 24 ja nyt on rv 22+3. Paino noussut yhteensä 9kg, neuvolassakin onko pariin kertaan huomautettu liiallisesta painonnoususta. Mutta sf mitta menee alakäyrän alapuolella. Ruokailutottumuksia en ole muuttanut oikein mitenkään raskauden aikana, paitsi alkoholin jättänyt pois ja kahvin juontia vähentänyt. Syön herkkuja päivittäin, varsinkin kesälomalla mennyt päivässä jäätelö tai mehujää, mutta näin on ollut aina ennen raskauttakin.
Liikun aktiivisesti päivittäin, jos en isompaa treeniä niin käyn pyörällä tai kävellen kaupassa tai jossain kylässä ym.
Nyt mietinkin miten saan painonousun kuriin. Paljonko kaloreita pitäisi syödä päivän aikana.. Ja kun ei raskauden aikana saisi laihduttaa niin enhän voi syödä vähemmän kaloreita mitä kulutan? Aktiivisuusrannekkeen mukaan kulutan keskimäärin n. 2100kcal päivässä. Kauhea stressi tullut nyt syömisestä ja painonnoususta
Mitä te joiden paino ei ole noussut liikaa syötte?
Mun painoindeksi ennen raskautta oli 24 ja nyt on rv 22+3. Paino noussut yhteensä 9kg, neuvolassakin onko pariin kertaan huomautettu liiallisesta painonnoususta. Mutta sf mitta menee alakäyrän alapuolella. Ruokailutottumuksia en ole muuttanut oikein mitenkään raskauden aikana, paitsi alkoholin jättänyt pois ja kahvin juontia vähentänyt. Syön herkkuja päivittäin, varsinkin kesälomalla mennyt päivässä jäätelö tai mehujää, mutta näin on ollut aina ennen raskauttakin.
Liikun aktiivisesti päivittäin, jos en isompaa treeniä niin käyn pyörällä tai kävellen kaupassa tai jossain kylässä ym.
Nyt mietinkin miten saan painonousun kuriin. Paljonko kaloreita pitäisi syödä päivän aikana.. Ja kun ei raskauden aikana saisi laihduttaa niin enhän voi syödä vähemmän kaloreita mitä kulutan? Aktiivisuusrannekkeen mukaan kulutan keskimäärin n. 2100kcal päivässä. Kauhea stressi tullut nyt syömisestä ja painonnoususta
Mitä te joiden paino ei ole noussut liikaa syötte?