Rfsu on kyllä täälläki antanu negan vaik oon ollu sillo jollain plus5 viikolla.. mä näin yhes kirjas lantionpohja rentoutuksen niin että mentiin selällee makaan jalat niiku sammakkoasentoon jalkapohjat vastakkain ja sit aina nostettii pikkuhiljaa ylöspäin ja annettii olla minuutin, taas ylöspäin ja minuutti kunnes jalat on ihan ylhäällä ja sit laskea takas alas ihan hitaasti