Huomenta mammat!
Päivityksiä taas täältäkin. Täytyy myöntää, että mä en ole ottanut tätä diettiä nyt niin kirjaimellisesti. Olen siis lipsunut ja myös antanut itselleni tähän luvan. Eli en mene ihan Jutan ohjeiden mukaan, mutta hyvä näinkin, kun "runko" on kunnossa - siis tuon päivän ateriarytmin ja aterioiden suhteen [:D]. Sen jälkeen, kun sallin itselleni pienet joustot on myös kilot pysähtyneet [:@], eli tähän mennessä tippunut vain se -1,1kg. Mutta tästä jatketaan.
Perustelujani pienille joustoille: Onko kukaan tietoinen mitä tapahtuu tämän 4vkon kuurin jälkeen? Alkaisimmeko syömään entiseen tapaan? Emme tietenkään vaan mahdollisesti pudotetut kilot tulisivat muutamassa päivässä takaisin! Vai onko kukaan löytänyt Jutan perusteluja asiaan? No anyway, mä koitan rakentaa / muuttaa tämän ruokavalion avulla syömistottumuksiani pidemmällä tähtäimellä. Eli jos jolloinkin tekee kovasti jotain mieli sallin sen itselleni, kunhan taas seuraavaksi jatketaan ohjeiden mukaan. Noh, tämä siis vain minun tapani soveltaa tätä itselleni sopivammaksi.
Liikuntaa olisin voinut harrastaa enemmänkin[:(]. Siinä olen vähän epäonnistunut eli tiukentamisen varaa löytyy sekä ruokailun että kuntoilun suhteen. Kokemuksesta tiedän, että tyhjällä vatsalla aamulenkit saa rasvan palamaan! Voi, kun löytyisi vaan tarpeeksi motivaatiota lähtee tuota nytkin toteuttamaan... Samoin olen tähän asti käyttänyt sitä vahvempaa palautusjuomaa (Reco2). Kun saan sen tuhottua, aion tiukentaa ruokavaliota ja ostaa sitä Dietmixiä. En ole vielä kokeilut Green Teata enkä niitä fat burnereita. Otan ehkä nekin mukaan kuvioihin hieman myöhemmin. Eikös se nimittäin mene niin, että laihtuaksesi enemmän sinun on joko syötävä vähemmän tai lisättävä liikuntaa. Samalla ruokavaliolla ei ymmärtämykseni mukaan voi jatkuvasti laihtua ellei energian kulutuksessa /saannissa tapahdu muutoksia. Voin toki olla väärässäkin, mutta tämän tiedon minä olen aikoinani saanut.
Siinäpäs pulinoita tähän aamuun =)! Kun kossi herää ap unilta niin sitten startataan kohti punttista (tällä kertaa vielä aamupuurot nautittuina [;)])
Go mammat - hienosti menee, puristetaas kaikki tästä vielä hieman niin hyvä tulee [:)]!