Täällä kans yksi innokas liikkuja! Normaalisti repertuaaliin on kuulunut juoksua, pyöräilyä, kuntosalia, sählyä ja hiihtoa viikottain erilaisin painotuksin. Plussaamisen jälkeen juoksu on vaihttunut kävelyyn ja sähly ja hiihto ovat jääneet/jäävät pois, mutta tilalle on tullut pilates. Pilates on ihan normaalitunti, mutta ohjaaja on todella ihana ja kertoo aina tarvittaessa vaihtoehtoisen liikkeen. :)
Esikoista siis odotan ja olen ehkä ollut vähän turhankin arka siitä, mitä liikuntaa voin tehdä. Varsinkin salilla olen tuntenut oloni todella epävarmaksi (teenkö oikein, saako näin tehdä jne.). Olenkin tiputtanut painoja ja vapaat painot korvannut osittain kahvakuulalla ja kehonpainoharjoitteilla. Ehkä se on myös ihan sallittua raskaana ollessa :) Olen myös huomannut, että crosstrainer toimii todella hyvin aerobisessa treenissä, kun siinä on helppo säädellä sykealuetta verrattuna esim. juoksuun, jossa itsellä pk-syke on tosi vaikea pidettävä ja kävely ei puolestaan nosta sykkeitä tarpeeksi.
Olisiko teillä muita liikuntavinkkejä, joita voisi ottaa mukaan omaan raskausaikaan? :)
Ainiin, erityisesti alkuraskaudessa esim. portaiden nousu oli myös tosi hengästyttävää. :D