Ruokarajoitukset ja vitamiinit

  • Ketjun aloittaja Ketjun aloittaja jemppo
  • Aloituspäivämäärä Aloituspäivämäärä
Mies vei mut eilen mun lempiraflaan, ja pakkohan se pihvi oli ottaa, mut ei..ei sita kylla kypsana syo sikakaan vinkumatta. :sad001
 
Joo, mulla jää kyllä kans pihvit syömättä nyt ensi elokuuhun asti. En todellakaan ole kypsien pihvien ystävä, se on lihan haaskausta! :D
 
Aloitin tänään raskausvitamiinin, tulee kaikki tarpeellinen, ellei ole vajetta kalsiumista tai raudasta. Foolihappo on tärkein, vähintään 400mikrogrammaa. Kalaöljyvalmisteita on myös ilman vitamiineja. Multivitalta tuli just uus omega-valmistesarja jossa on myös raskaus omega. Rasvahapoista on eräiden tutkimusten pohjalta hyötyä sikiön aivojen kehittymisen kannalta ja myöhemmin oppimiskyvyn kannalta. Ei ole tarkoitus mainostaa, muitakin valmisteita siis on. Itse en niitä ainakaan vielä ostanut, sillä syön melko paljon kalaa. Tää farmaseutti ei osaa olla hiljaa näistä ravintolisistä:) ruokarajoituksia ajattelin noudattaa, mutta en liian tiukkapipoisesti.
 
Tuonne toiseen ketjuun jo mainitsinkin, että A-vitaminoitua sinistä Keijua on tullu laitettua silloin tällöin leivälle. Se pitää vaihtaa. Pastöroidusta maidosta tehtyä salaattijuustoa oon kanssa syönyt, vaikka taitaa sekin kuulua thl:n kiellettyjen pehmeiden juustojen joukkoon. Ensilukemalta lista vaikutti siltä, ettei kauheasti vaikuttaisi elämään, mutta kyllä se sittenkin vähän vaikuttaa. Ilmeisesti tarkkaan luettuna raejuustokin pitäisi jättää?
 
Mä oon syönyt foolihappoa jo lähes vuoden ja D-vitamiinia myös kesästä asti. Jotain raskauden aikasia monivitamiineja ajattelin tällä viikolla alkaa ottaa.

Katsoin myös tuon THL:n listan vältettävistä ruoka-aineista ja ensisilmäyksellä vaikutti juurikin, että eipä paljon tarvitse muuttaa ruokailutottumuksia, mutta väärässä olin... Juuri eilen lounaalla puraisin iloisesti jotain kasviksen näköistä ja vahva inkiväärin maku levisi suuhun. En oo yleensä kova stressaamaan, mutta kyllä siitä jäi sellanen fiilis, että pakko vähän katsoa mitä suuhunsa laittaa ja varsinkin ravintolassa saa olla tarkkana, mitä tilaa. En halua vahingossa syödä mitään, mikä voi vauvanalkua vahingoittaa. Jos jotain päätän kielletyltä listalta syödä niin haluan tehdä sen tietoisesti.

Meillä syödään paljon kalaa, pääasiassa Norjan lohta ja joskus kasvatettua kirjolohta, jonka pitäisi olla myös ok. Pakkasesta löytyy itsepoimittuja marjoja vaikka kuinka paljon. Ei tarvitse ulkomaalaisiin turvautua :) Juustot on vielä vähän kysymysmerkki. Syön aika paljon eri juustoja. Raejuustoa menee aamupalan kanssa useampana päivänä viikossa. Nyt ostin mozzarellaa, mutta tarkistin, että se on tehty pastöroidusta maidosta. Eikö se silloin ole ok? Ajattelin laittaa sitä pizzaan, joten uuniinhan se menee joka tapauksessa. Homejuustoja en ole syönyt plussaamisen jälkeen, vaikka normaalisti syön niitä viikottain.

En tiedä, miten kestän ilman sushia... Vielä ei ole tehnyt mieli, mutta kun 8kk on vielä edessä niin hurjalta kuulostaa :rolleyes:
 
Pastöroidusta maidosta tehtyä juustoa saa kyllä ihan huoletta syödä. Myös esim. suomalaisvalmisteinen sinihomejuusto on neuvolankin lappujen mukaan ihan ok. Siitä en itse edes pidä, mutta kyllä esim. salaattijuustoa ja raejuustoa (suomalaista) uskallan syödä.
 
Bessie: Kiitos tiedosta :) Näin vähän itsekin aavistelin, mutta ensikertalaisena on epävarma. Juustot pysyy mun lautasella :grin
 
Sumu82, hyvä kun sanoit tuosta Keijusta. Ite kans käyttäny tuota ja en oo tajunnukkaan kattoa onko siinä mitään mitä ei sais syyä... Hui! Menee välittömästi vaihtoon.
 
Mulla on sellanen tunne, että vielä raskauden viimeisillä viikoillakin tajuan syöneeni tyytyväisenä jotain kiellettyä koko ajan :) Toivottavasti näistä selvitään seurauksitta. Yritän sillä ajatuksella itseäni rauhoitella, että jotkuthan saavat tietää raskaudestaan vasta tosi myöhään ja elävät siihen saakka kuten ennenkin. Silti terveitä vauvoja syntyy. Mutta salaattijuuston ja raejuuston taidan itsekin sitten säilyttää lautasella proteiininlähteenä, kun lihaa, kalaa tai kanaa en syö ollenkaan enkä soijatuotteitakaan halua syödä päivittäin.
 
Sumu; Sama juttu :)
Bessie kirjoitti hienosti minkä mukaan olinkin ajatellut mennä..Syön Suomalaisvalmisteista homejuustoa,raejuustoa ja salaattijuustoa.Kalasta en välilä laisinkaan :sad001 Maksalaatikkoa on jo ikävä :oops:
 
Kyllä muuten sitä maksalaatikkoakin saa syödä pienen nökäreen, samoin kuin maksamakkaraa. Kunhan ei jatkuvasti syö. Kysyin viime raskaudessa neuvolasta tuosta maksasta, kun kunnon maksakastike kuuluu omiin herkkuihini. Sanoivat, että jos vain muutaman kerran syö raskauden aikana ja ei kerralla isoa määrää, niin ei ole mitään hätää.
 
Ootteko löytäneet sellaista margariinia, jossa ei olisi A-vitamiinia? Kaupassa kävin margariineja läpi, niin kaikki näyttivät sisältävän tuota A-vitamiinia o_O Eli onkohan sitä sitten niin vähän, kun margariineista ei oo missään varoteltu..?
 
Ite kanssa järkeilin että margariineissä on kuitenkin niin vähän sitä A:ta.

Tossa A-vitaminoidussa keijussa oli yhessä annoksessa (10 g) 10% päivän saantisuosituksesta (80 µg). Lueskelin että raskausaikana saantisuositus on 800 µg/pv eli jos kymmenen leipää syö tuota vitaminoitua Keijua niin on vielä ihan sallituissa rajoissa. Toki muustakin ruuasta tuota A-vitamiinia saa. Mutta ongelma tuossa A-vitamiinissa on että se ilmeisesti kertyy kehoon, ja jos sitä jatkuvasti syö paljon niin se on vaaraksi sikiön kehitykselle, ja myös yksittäiset suuret kerta-annokset on vaaraksi. Mutta margariiniä syömällä ei varmaan saa kyllä A-vitamiini rajoituksia ylitettyä, ellei sitä ala ihan lusikalla syömään. (http://www.terve.fi/raskaus-ja-odotus/onko-vitamiini-vaarallista-raskausaikana)

Mutta joo melkein tuli itku silmään kun en ollut tuommoista tajunnut. Tulen olemaan niin pulassa näiden ruoka-aineiden kanssa kun tykkään olla hirmu tarkka kaikissa asioissa.
 
Juustoista vielä sen verran, että kypsennettynä homejuustotkin käy. Siis esim. aurajuusto pizzassa tms. Jos juusto kiehuu, eli kuplii kypsennyksessä (uunissa tms) niin silloin se on käynyt niin kuumana, että se mahdollinen listeriabakteerikin on siitä kuollut. Viime raskaudessa siis söin aurajuustoa pizzassa jos tilasin ravintolassa, kotiin en viitsinyt ostaa edes pizzan tekoa varten, kun tiedän, että kiusaus olisi ollut syödä sitä raakanakin, jos olisi kaapissa. Ja joo, Aurajuustohan on myös tehty pastöroidusta maidosta, mutta silti varmuuden vuoksi pääasiassa välttelin sitä, kun käsitin, että listeria voi tulla myös säilytyksen aikana, ei pelkästään valmistuksen. En ole siis varma, mutta otin varman päälle.
 
Eitzu86 ja Tiikeri: Mäkin tulin just kaupasta, jossa kävin aika kattavan valikoiman margariineja läpi :) Ei yhtäkään, jossa ei ois ollut A:ta, joten jatketaan sinisellä Keijulla. Kai nuo margariinit on sitten huomioitu siinä, kun sanotaan, että perussuomalaisesta ruokavaliosta tulee A:ta tarpeeksi ilman lisävalmisteita.
 
Hei oon miettinyt tässä jo jonkin aikaa, että saako raskaana ollessa syödä mustaamakkaraa? Sellaista ei vakuumipakkauksessa myytävää siis. Kun joillain sivustoilla oli että sen syömisestä ei ole haittaa, mutta en silti tiedä onko kun ei missään selvästi sanottu...
 
nyt on aika ajankohtainen aihe tuloillaan eli jouluruuat, kalat ja juustot yms.
Onkohan haittaa jos niitä tässä vaiheessa (5+0) syö suht normisti? Kun oon niin aikaisessa vaiheessa vielä et ei välttämättä edes tietäisi olevansa raskaana....?
Mulla nyt aika iso ongelma tämä joulunvietto, kun ei kerrota vielä minnekään mitään ja noi on suunnilleen ainoat mitä joulupöydästä syön yleensäkään... Mulla myös jo kolmas raskaus, joten suhtaudun noihin erilaisiin rajoituksiin ehkä vähän (turhankin) rennosti....tai en ainakaan kovin tiukasti muutenkaan.
 
You must log in or register to reply here.
Takaisin
Top