Raskausajan ruokavalio

[Vargynja]

Täällä voi keskustella raskausajan ruokasuosituksista. Esim. miten ne on vaikuttaneet ruokavalioosi? Noudatatko niitä täsmällisesti vai tuleeko esimerkiksi kahvia juotua enemmän kuin suositeltu?

Täällä kerrotaan raskausaikana vältettävistä ruoka-aineista.

 

[Nonnan]

Täällä syyskuisissa on vielä jokseenkin hiljaista, luonnollisista syistä tietenkin... Katsotaan, pysynkö itse täällä, toivottavasti! En siis vielä uskalla hihkua onnesta, kun on vasta niin varhaista. Menisipä kaikki hyvin

Olen jo pidemmän aikaa pohtinut näitä ruokasuosituksia, kun ollaan jo maalis-/huhtikuusta yritetty raskautta. Ruotsin suositukset ovat nimittäin esim. kalojen suhteen höllemmät. Tuo kalahan on niin kovin tärkeää. Esim. graavattua kalaa (vaikkapa graavilohta) on ruotsalaisten suositusten mukaan ok syödä, jos se on ollut pakattuna vain vähän aikaa, olikohan maks viikon. Tästä on ollut ihan uutisissakin juttua. Mitä ajatuksia muilla on?

 

[Ruusupuutarha]

Täällä ollaan siinä pisteessä, et ruokaa laittaes tulee monesti googlattua tyyliin "kaneli raskaus", kun en vielä kaikkea tiedä Eron Suomen ja Ruotsin suosituksissa olen huomannut. Yks päivä mietin just tätä Suomen varovaisuusperiaatetta suosituksissa, et tuottaaks se lopulta enemmän stressiä odottaville äideille kuin mitä ongelmia tulis, jos mentäis esim Ruotsin linjalla. Noh, sit samaan aikaan esikoisesta haaveillessa ei haluis riskeerata tätä millään, niin todnäk jätän itse esim nuo graavilohet syömättä kalaa voi sit kuitenki kypsennettynä syödä senki edestä.

Graavilohessa vielä se hauska juttu, et sitä oli eilen tarjolla, kun oltiin sukulaisissa. Kukaan ei onneks huomannu, et jätin syömättä, kun ei vielä haluta kertoa tästä. Huomenna odotan jo jännityksellä, et eihän kylään mennessä ole taas graavilohta tai vastaavaa tarjolla mistä päästäänki aiheeseen: Kuinka kauniisti kieltäydytte syömästä jotain, jos ette halua kertoa oikeaa syytä?

 

[Nonnan]

Mä en ole ihan vielä päässyt noin pitkälle... Äsken söin mung-pavun ituja (oli niissä tietty päiväystä), ja hetki sen jälkeen muistin, ettei sellaisia suositella syötäväksi, ellei kypsennä. No, eiköhän pikkuhiljaa ala muistumaan mieleen

Jos jotain tarjotaan, ja en halua/voi syödä, sanon "ei kiitos". Jos haluaa "piilotella" lisää, niin voihan sitä sanoa, että ottaa ehkä kohta. Mutta sekin voi olla hankalaa, jos on kovin tyrkyttävä isäntä/emäntäväki Ja toki joulun jäljiltä voi myös aina sanoa, että on syönyt kaloja nyt niin paljon, et ne tulee jo korvista

 

[Aaltokukka]

Täällä ollaan siinä pisteessä, et ruokaa laittaes tulee monesti googlattua tyyliin "kaneli raskaus", kun en vielä kaikkea tiedä Eron Suomen ja Ruotsin suosituksissa olen huomannut. Yks päivä mietin just tätä Suomen varovaisuusperiaatetta suosituksissa, et tuottaaks se lopulta enemmän stressiä odottaville äideille kuin mitä ongelmia tulis, jos mentäis esim Ruotsin linjalla. Noh, sit samaan aikaan esikoisesta haaveillessa ei haluis riskeerata tätä millään, niin todnäk jätän itse esim nuo graavilohet syömättä kalaa voi sit kuitenki kypsennettynä syödä senki edestä.

Graavilohessa vielä se hauska juttu, et sitä oli eilen tarjolla, kun oltiin sukulaisissa. Kukaan ei onneks huomannu, et jätin syömättä, kun ei vielä haluta kertoa tästä. Huomenna odotan jo jännityksellä, et eihän kylään mennessä ole taas graavilohta tai vastaavaa tarjolla mistä päästäänki aiheeseen: Kuinka kauniisti kieltäydytte syömästä jotain, jos ette halua kertoa oikeaa syytä?

Sivusta huutelen:
graavi+ kylmösavulohi sekä metwursti sisältävät paljon suolaa> syyksi käy työterveydessä havaittu kohonneen verenpaine seuranta.
Alkoholi > tipaton tammikuu.
Kypsentämättömät juustot> laktoosi vaivat.
Yleisesti harvaa edes oikeasti kiinnostaa miksi joku ei jotain syö. "Nyt ei vaan valitettavasti maistu" menee jouluähkyn tai yleisen nirsouden piikkiin.

 

[Mirrorball]

Tällä hetkellä ei ole oikeestaan nälän tunnetta ja osa ruuista maistuukin jänniltä/erilaisilta kuin ennen. Mutta sitten kun tekee mieli jotain niin sitä on ehdottomasti saatava :D

 

[Veylindra]

Noin viikon ajan ruokahalu on ollut aika hukassa ja suurin osa ruuista tuntuu jo ajatuksena kuvottavilta. Parhaiten maistuu raikkaat hedelmät, mm. appelsiinit ja tuore ananas. Jotain muutakin tietysti pitäisi syödä ja koittanut pienissä annoksissa pakottaa alas. Eiköhän tämä mene ajallaan ohi ja jossain kohtaa sit maistuu tämänkin edestä

 

[M.a.r.i.a.m.]

Kahvi alkoi maistumaan jo paljon ennen plussaa todella pahalle.. Se on vaihtunut nyt teehen. Muuten etova olo ei ole vielä tullut ja tietysti jännittää onko kaikki ok vaikka niin alussa vasta ollaan.

 

[Nipsuli_]

Tällä viikolla oon huomannut joidenkin ruokien hajujen käyvän vähän liian vahvasti nenään ja kauragurtin koostumus tuntui inhottavalle yhtäkkiä Sushia tekis kyllä kummasti mieli syödä, mikä taas ei normaalisti niinkään oo se mun juttu. Ei varsinaisesti liity ruokaan, mutta hampaiden pesun yhteydessä lankasin vähän rajusti ja alko ien vuotamaan verta, niin se veren maku oli jotain ihan kamalaa

 

[Marraskuunvalo]

Kahvia en pysty enää juomaan.
Muuten ei mitään erityistä. Tekee mieli naudanlihapihviä, kasviksia ja muutenkin enemmän terveellisiä juttuja.

 

[Kaarna]

Mulla oli ruokahaluttomuutta 5+x viikolla ja lievää pahoinvointia, se kyllä ohittui sitten, mutta jaanpa tänne nyt sen ainoan mikä silloin helpotti: kylmä kaakao. Jos meinas äklö olo tulla niin ei tehnyt mieli syödä mtn mutta kun tuota joi niin aina parani sen verta olo että sai sit syötyäkin jotain enpä toki tiedä toimiiko kellekään muulle...

 

[Mangusti<3]

Mulla on alkanu ny rv 7 turvotus ja kauhea nälkä, mutta mitään ei tee mieli ja kaikki oksettaa. Keksin edellisen raskauden aikana sen jälkeen, ku olin mutustanu kuukausia sipsejä pahoinvointiin (ainoa mikö autto), että elektrolyyttijauhejuoma pysy sisällä ja paransi oloa. En kyllä tiiä, paljonko sitä sais vetää päivässä Mutta ny teen välillä niin, että juon vähän elektrolyyttijauhejuomaa ja sen avulla saan syödyksi muuta ja yritän saada muuta juoduksi, ettei tuu yhtään nestehukkaa, mikä pahentaa yrjöä.

 

[Waawaa]

Noccoa tulee hieman ikävä, muuten ruokavalion noudattaminen on toivottavasti simppeliä(en esim tykkää muutenkaan kalasta lakritsista kahvista tms) Pahoinvoinnin alkamista odotellessa

 

[_mars]

Noccoa tulee hieman ikävä, muuten ruokavalion noudattaminen on toivottavasti simppeliä(en esim tykkää muutenkaan kalasta lakritsista kahvista tms) Pahoinvoinnin alkamista odotellessa

Mulla oli edellisessä rakkaudessa ja nyt selkeästi alkamassa tässä aivan jäätävä salmiakkihimo. Saatan normaalisti syödä salmiakkia, jos sitä on tarjolla, mutta ei itse tule ostettua.. Viime raskaus oli jatkuvaa taistelua asian kanssa ja nyt tänään toista päivää ajattelen vain salmiakkia ja lakritsia

 

[Rianna313]

Teen lipittämisen kanssa on pitänyt vähän pohtia milloin ottaa mustaa/valkoista/vihreää/kofeiinitonta, kun aamulla tulee juotua jo yksi kuppi kahvia. Menee 4-5 kuppia teetä päivässä, niin ei voi kaikkia juoda kofeiinillisina. Kuumaa mehua mietin kanssa, että voisi sillä korvata joitain kupposia.

 

[Puar]

Mulla oli edellisessä rakkaudessa ja nyt selkeästi alkamassa tässä aivan jäätävä salmiakkihimo. Saatan normaalisti syödä salmiakkia, jos sitä on tarjolla, mutta ei itse tule ostettua.. Viime raskaus oli jatkuvaa taistelua asian kanssa ja nyt tänään toista päivää ajattelen vain salmiakkia ja lakritsia

Glykyrritsiinittömiö vaihtoehtoja on olemassa ja joitain saa perus kaupoistakin, mut netistä tilaamalla ainakin

 

[Waawaa]

Tänään alkanut hirveä himo ilmakuivattuun kinkkuun.. tämä oli myös viime raskausaikana vaikka oikeasti syön tätä kerran tai kaksi vuodessa. Viimeksi söin juuri kkm jälkeen, eikä nyt väliajalla tullut ollenkaan ajatelleeksi ilmakuivattua kinkkuaehkäpä synnärillä sitten

 

[_mars]

Glykyrritsiinittömiö vaihtoehtoja on olemassa ja joitain saa perus kaupoistakin, mut netistä tilaamalla ainakin

Hei KIITOS!!! Oon kuullut näistä, mutta aivan täysin unohtanut!

 

[jauhopeukalo]

Esikoisen raskaudessa hb laski alle 100, eikä noussut kunnolla yli sen rautalisällä. Silloin teki mieli maksaa joka oli kiellettyjen listalla kaikissa muodoissa. Nyt olettaisin että ferritiini on paremmassa kun hb oli viime kesänä yli 140 mutta silti odotan mielenkiinnolla, keskityn syömään rautapitoista ruokaa ja aloitin mamavitamiinit heti plussasta. Kahvia olen vähentänyt syksystä lähtien, yhden kupin saatan juoda sillon tällön mutta voin hyvin olla ilmankin. Leikkeleitä ja metukkaa jää ikävä

 

[Nonnan]

Lakritsista/salmiakista!

Täällähän on kyllä jo puhuttu tosta glykyrritsiinittömästä salmiakista, mutta ai että... Kävin tänään cittarissa, ja siellä oli juuri sitä Namituvan Salty Loves -salmiakkia (tässä myös vähän vadelman makua). Siis aivan taivaallista! Tosi vahva suolainen ja salmiakkinen maku Suosittelen ehdottomasti! Joitain muitakin makuja on, eli eikun kokeilemaan.