Raskausajan liikunta ja hyvinvointi

[Aaltokukka]

Täälä kans "entinen" liikkuja ennen lapsia peöadin sählyä ja jääkiekkoa sekä kävin salilla sen 3-4 kertaa viikossa. Eka ja toka lapsen kans sitä vielä jatko liikkumista, mut nytkö lapsia viis niin ei vain saa järkättyä aikaa ja jaksamista liikunnalle. Sähly piti lopettaa ko sain kantapää vamman alkuraskaudessa ja sali jäi pahoinvointeihin. Nytkö vähän taas saanu energiaa niin mietin samaa ko edellinen että pitäs mennä salille että tekis ees jotain...

Auta, kantapää... Toivottavasti parani suht nopsaan. Kuminauhajumppa on helppo toteuttaa kiireisessä kun arjessa, jos sinne salille et ennätä...

 

[Suurperheenmama]

Noh, se kantapää on vaivannu jo 10kk. Plantaari faskiittia epäillään, mut varmuutta ei oo. Hoitona ois vaan lepo, mut lepäileppä tässä ko on nuo kolme alle koulu ikästä hoidettavana + kaks alakoululaista. Onhan tuo sohva tuolla olohuoneessa mut eipä siinä paljon ehi istuskelemaan

Noh, nyt viime kuussa loppu siivous työt niin työn puolesta loppu kävely betonilattioilla. Toivon et se auttas parantumisessa. Sain myös tk fysiossa ultraa 5 kertaa tuohon kantapäähän niin toivon et sekin veis eteenpäin.

Mut on kyllä viheliäinen vamma! Nytkö painoa tulee kokoajan lisää niin seki tieten rasittaa kantapäätä.