Mikä rentouttaa sinua?

[Vargynja]

Mikä sinua auttaa, jos olo on vaikka jännittynyt tai ylivireä? Tai jos ihan muuten haluat rentoutua?

Itselläni auttaa musiikki, paineentunne (tiukat halit, paino sylissä ym.) ja mindfulnesskin toimii. Viimeisintä ei tosin tule hirveän usein käytettyä. Se on jotenkin vain jäänyt. Toisaalta myös liikunta on psyykkisesti palauttavaa. En olisi muutama vuosi sitten sanonut tätä, mutta jos alkaa huonolla tuulella liikkua, vähän ajan päästä huomaa huonon tuulen kadonneen. (Toki liikunnan pitää olla mieleistä. En usko esim. kuntosalin auttavan omalla kohdallani.)

 

[Pilkki24]

Paineentunne on miulla kyllä viimeinen rauhoittava tekijä. Koskaan en ole nukkunut niin rauhattomasti kuin painopeiton alla. Meillä mies taas tykkää haleista ja painopeitoista.

Vaikka vedessä tunnen itseni kyllä rennoksi. Minusta on ihanaa vain kellua selälläni, etenkin, jos vesi vähän keinuttaa.

Hengitysharjoitukset, liikunta ja lukeminen ovat omia keinojani tasata mieltä ja rentoutua. Liikunta vain on itselleni vähän kaksiteräinen miekka, kun hermosto on ylivireessä ja itselleni on vaikeaa liikkua maltillisesti. Miulla on tapana treenata vähän liian kovaa, koska nautin siitä tunteesta, kun tunnen tehneeni kaikkeni.

 

[Vargynja]

Mulla taas ei hengitysharjoitukset toimi. Näin me ihmiset ollaan erilaisia. Onneksi jokaiselle on jotain. Vesi sen sijaan rentouttaa muakin. Vedessä on mukava vain oleilla ja ihan suihkukin rentouttaa.

 

[Mur]

Näitä onkin tosi tärkeä miettiä!
Minulle rentouttavia ja maadoittavia asioita ovat metsässä liikkuminen, vedessä kelluminen, saunominen ja lämmin pitkä suihku, painontunne - esimerkiksi halaus tai joku makaa päällä/lapsi sylissä sekä hieronta (erityisesti korvat ja silmien väli/kulmakarvat).

 

[Pilkki24]

@Mur hieronta on kyllä parasta!

 

[Bella Swan]

En osaa enää rentoutua. Ylivirittynyt. Jos yksin kotona ja seuraava päivä vapaata niin saunassa voisi onnistua?

 

[Kyfi7]

Hiljaisuus. Sitä on vaikka metsässä kulkiessa (luonnon ääniä saa kuulua) tai yksin saunassa. Pihapuuhissa touhuaminen myös, ehkäpä tärkeää ois se et pystyisi täysin keskittymään yksinään johonkin mielekkääseen niin ettei mieti kaikkia tylsiä pakollisia hommia mitä pitää hoitaa

 

[Lya M.]

Hiljaisuus. Ja tosiaan tuo vedessä kelluminen.
Kumpikin on aika lailla mahdotonta.

Heti kun lumet lähtivät, pärinäpojat( tytöt) ilmestyivät heti.

Ja meidän uimahalleissa ei ole paikkaa jossa vain olla. ( ratoja kyllä löytyy vaikka kuinka) Aina on joku vauvauinti/vanhusvesijumppa tms. varaus..

 

[Kipuna]

Kun saa olla yksin kotona ja katsoa TV:tä (tapahtuu ihan liian harvoin). Metsälenkit, jooga ja hengitysharjoitukset. Ja se kun pääsee miehen kaa kahdestaan hotelliin, eikä ole koko aikaa kauheaa säätämistä ja tekemistä Siisti koti rentouttaa myös

 

[Selah]

Liikunta + luonto rentouttaa. Hieronta myös, mutta sitä pyydän harvoin. Kun ollaan oltu pitkä päivä menossa niin kotiin tultua tarvin olla hetken yksin suljetun oven takana ja vaikka katson urheilua tai kuuntelen äänikirjaa (ei aina onnistu). Tuo siisti koti kans rentouttaa!

Vaihdetaan pidempiaikainen asuntoon kuukauden päästä ja siellä on toimiva sauna. Ensimmäistä kertaa meillä on helppo ja toimiva sauna!! Kiinnostaa miltä se tulee käytännössä tuntumaan

 

[Metsätähti5]

Metsässä käveleminen kaikessa rauhassa on mulle paras tapa. Kirjastossa oleminen ja kirjojen tutkiminen toisena, kotona lukeminen. Musiikin kuuntelu vastamelukuulokkeista + sohvalla/sängyllä makoilu, jos on äkillinen pakottava tarve nollata aivoja, enkä edellä mainitut onnistu.

 

[Voikukkia]

Liikunta ja luonto. Liikunnan pitää olla sopivan virikkeellistä, oon liian levoton mihinkään rentoutus hetkiin ja paikallaanoloon . Ristikoiden teko sohvalla, takkatulen ääressä istuskelu, hyvän kirjan lukeminen, ehkä maalaus tai askartelu/neulominen.. Jälkimmäistä inspiraatio uupunut viimeaikoina täysin.

Uiminen ja kylpylässä käynti on kanssa yksi, minne hakeudun stressaantuneena.