Mikä rentouttaa sinua?

Vargynja

Vargynja

Admin
Staff member
Administrator
Helmikuiset 2021
Mikä sinua auttaa, jos olo on vaikka jännittynyt tai ylivireä? Tai jos ihan muuten haluat rentoutua?

Itselläni auttaa musiikki, paineentunne (tiukat halit, paino sylissä ym.) ja mindfulnesskin toimii. Viimeisintä ei tosin tule hirveän usein käytettyä. Se on jotenkin vain jäänyt. Toisaalta myös liikunta on psyykkisesti palauttavaa. En olisi muutama vuosi sitten sanonut tätä, mutta jos alkaa huonolla tuulella liikkua, vähän ajan päästä huomaa huonon tuulen kadonneen. (Toki liikunnan pitää olla mieleistä. En usko esim. kuntosalin auttavan omalla kohdallani.)
 
Paineentunne on miulla kyllä viimeinen rauhoittava tekijä. Koskaan en ole nukkunut niin rauhattomasti kuin painopeiton alla. 😅 Meillä mies taas tykkää haleista ja painopeitoista. 😄

Vaikka vedessä tunnen itseni kyllä rennoksi. Minusta on ihanaa vain kellua selälläni, etenkin, jos vesi vähän keinuttaa. 😊

Hengitysharjoitukset, liikunta ja lukeminen ovat omia keinojani tasata mieltä ja rentoutua. Liikunta vain on itselleni vähän kaksiteräinen miekka, kun hermosto on ylivireessä ja itselleni on vaikeaa liikkua maltillisesti. Miulla on tapana treenata vähän liian kovaa, koska nautin siitä tunteesta, kun tunnen tehneeni kaikkeni.
 
Mulla taas ei hengitysharjoitukset toimi. Näin me ihmiset ollaan erilaisia. 😁 Onneksi jokaiselle on jotain. Vesi sen sijaan rentouttaa muakin. Vedessä on mukava vain oleilla ja ihan suihkukin rentouttaa.
 
Näitä onkin tosi tärkeä miettiä!
Minulle rentouttavia ja maadoittavia asioita ovat metsässä liikkuminen, vedessä kelluminen, saunominen ja lämmin pitkä suihku, painontunne - esimerkiksi halaus tai joku makaa päällä/lapsi sylissä sekä hieronta (erityisesti korvat ja silmien väli/kulmakarvat).
 
Takaisin
Top