Mikä auttaa sinua nukahtamaan?

[Vargynja]

Tulipa mieleen Vauvan kanssa osastolla käynnissä olevasta keskustelusta (tästä)... Mikä auttaa sinua nukahtamaan? Onko sinulla esim jotain iltarutiineja, joiden uskot edesauttavan unta?

Itselläni iltatee (kofeiiniton) ja yleisesti illalla rentoutuminen ja jokin rauhallinen puuha auttavat. Laskevat ainakin vireystasoa, ylivirittyneenä kun on hankala nukkua. On minulla kyllä myös väsyttävä lääke, joskaan sitä ei ole määrätty alunperin unilääkkeeksi. Jos on oikein vaikea nukahtaa saatan pelata (kaikkien ohjeiden vastaisesti) unettavaa kännykkäpeliä ja etsiä siten unta. Toimii lähes aina.

 

[Evergreen]

No, toki vauvaperheessä väsymys on voimakasta ja paljoa ei tässä tilanteessa vaadita että uni tulee. Mutta, jos on paljon stressiä tai muuta mietittävää joka valvottaa, niin minua auttaa sama kun vauvalla - White Noise eli kohina. Saatan tosin välillä kukkua yöllä noiden yösyöttöjen ja vaipanvaihtojen jälkeen, kohina on auttanut silloinkin jos on ollut vaikea saada unen päästä kiinni.

 

[Esikko92]

Tällä hetkellä ei paljoa apuja tarvitse nukahtamiseen, kun vain vauva antaa nukkua. Imetys tuntuu itsessään olevan unilääkettä. Mutta Bed time -tee ja lukeminen ennen nukkumaanmenoa edesauttaa nukkumista.

 

[Bella Swan]

Illalla rauhoittuminen, melatoniini. Kotityöt kun yrittää tehdä ennen iltaa tai sit jättää tekemättä