Liikunta ja raskaus
- Ketjun aloittaja Ensimmäinen
- Aloituspäivämäärä
Pyöräily on ihanaa nyt kesällä ja matalan kynnyksen arkiliikuntaa jos vain on mahdollista päiviin sisällyttää. Pilateksen oon kokenut myös hyvänä, mamatreenejä löytyy paljon ihan youtubesta. Tällä hetkellä ei kyllä nappaa yhtään mikään urheilu mutta pitää aktivoitua enempi kunhan tää väsymys vähän väistyisi
Olin just kävelemässä ovesta ulos ja lähdössä kuntosalille, mutta olikin alkanut sataa, joten käännyin astetta ympäri 
Pienikin tekosyy jättää lähtemättä hyödynnetään tän väsymyksen kanssa. Haluaisin kyllä ylläpitää työmatkapyöräilyä (n. 10 km/suunta) ja kuntosalitreeniä pari kertaa viikossa niin pitkään kuin mahdollista. Olen treenannut koko talven PT:n kanssa (joka tietty jäi itse äitiysvapaalle viime viikolla) ja voin varmasti jonkin aikaa jatkaa hänen minulle tekemää treeniohjelmaa, mutta sen jälkeen pitää varmaan etsiä jokin raskaana oleville koostettu ohjelma. Onko kellään kokemuksia hyvistä treeniohjelmista salille (ilmaisista tai maksullisista)?
Pienikin tekosyy jättää lähtemättä hyödynnetään tän väsymyksen kanssa. Haluaisin kyllä ylläpitää työmatkapyöräilyä (n. 10 km/suunta) ja kuntosalitreeniä pari kertaa viikossa niin pitkään kuin mahdollista. Olen treenannut koko talven PT:n kanssa (joka tietty jäi itse äitiysvapaalle viime viikolla) ja voin varmasti jonkin aikaa jatkaa hänen minulle tekemää treeniohjelmaa, mutta sen jälkeen pitää varmaan etsiä jokin raskaana oleville koostettu ohjelma. Onko kellään kokemuksia hyvistä treeniohjelmista salille (ilmaisista tai maksullisista)?
Mulle tulee noustessa kanssa tai asentoa vaihtaessa jos nopeasti liikahtaa niin tosi kova ehkä just tollanen repäisy kipu
Siis tämä väsymys on itsellä aivan järkyttävää! Jouduin autolla ajaessa pysähtymään ja nukkumaan autossa sillä meinasin nukahtaa rattiin. Ja kyse oli noin tunnin ajomatkasta.Kunhan tämä järkyttävä hengästyminen ja väsy helpottaisi, niin vois aktiivisemmin lenkkeillä. Toki talven puutkin odottaa vielä pihassa pilkkomista ja pinoilua.
Että kyllä sitä liikuntaa on tiedossa.
Huh! Hyvä että pysähdyit ja lepäsit ennen matkan jatkoa.
Väsymys tekee kyllä kaikesta älyttömän vaikeaa
ehkä se lämmin auto ja tärinä unettaa, ihan siis keskipäivällä kauppaan 15min matkalla ajaessa tuntui että hetkinen pitääpä skarpata ettei rupea silmä luppaseen Ja vielä liikkumisesta, kävelylenkkejä ajateltiin miehen kanssa ruveta tekemään nyt taas aktiivisemmin, niin täynnä ohjelmaa oli alkukesä ennen lomaa ja tätä plussaa että pieni tauko kaikkeen liikuntaan ehti tässä tulla. Kotitreenejäkin voisi taas kevyesti jatkaa että saisi lihaskuntoa ylläpidettyä. Ja sitten toki sienestysretkeilyt hyötyliikuntana tulee kohta 
Minulla on tilattu raskauden ajan treeniohjelma maikkimarjaniemi.fi :n sivustolta, se on mielestäni hyvä (minulla ei ole mitään henkilökohtaisia tai taloudellisia yhteyksiä häneen). Olen tykännyt hänen muistakin treenipaketeistaan, selkeät ohjeet ja videot plus neuvoja kehonhuoltoon. Tässä on myös kertamaksu, mikä on hyvä, sen jälkeen treenipaketti on aina käytössä.Olin just kävelemässä ovesta ulos ja lähdössä kuntosalille, mutta olikin alkanut sataa, joten käännyin astetta ympäri
Kiitos vinkistä! Täytyy tutustua 
Mä kävin esikoisen kohalla kerran /pari kuussa hierojalla. Myös alkuraskaudessa ja kerroin sillon hierojalle et oon raskaana, niin osas varoa alaselän hieromista alkuraskuden ajan. Muuten hiero ihan normaalisti.Miten uskallatteko hierontaan nyt alkuraskaudesta mennä? Ja vielä niin ettei hieroja tiedä raskaudesta?
Nyt en varmaan pääse niin ahkerasti hierontaan, mut varmaan samalla taktiikalla meen tälläkin kertaa.
joku raskausjooga ois ihana! kävin alkuvuodesta ilmajoogassa ja ostin kankaan kotiinkin, tosin luin jo jostain että pää alaspäin liikkeitä ei sais tehdä nyt(?) väsyttää kyllä täälläkin törkeesti ja tuntuu että päivät menee lähinnä syödessä ja löhötessä :D mutta eilen kävin mustikassa ja kesän ekat kanttarellitkin löyty pannulle 
S
Satu5
Vieras
Haaveilen että mulla olisi aikaa jollekin erityiselle liikunnalle. Mun kroppa liikkuu arjessa: pihatöissä, kotia siivotessa, lasten kanssa touhutessa, yhdessä pyöräillen tai metsässä kävellen. Mutta olishan joku pävittäinen joogahetki aika kiva. Ensimmäistä odottaessa sitä teinkin, voin kyllä suositella kaikille.
Mä oon tykännyt ennen raskautta vetää jonkin jumppasetin telkkarin ääressä noin kolmisen kertaa viikossa. Nyt täytynee miettiä vähän kevyempiä versioita vähemmällä pomppimisella. Eiköhän esim. Youtube ole pullollaan raskaana olevallekin sopivia treenejä 
Sitten ihan päivittäistä kävelyä ajattelin lisätä.
Sitten ihan päivittäistä kävelyä ajattelin lisätä.
S
Satu5
Vieras
Jos on ennen raskautta tehnyt jotain niin kyllähän sitä voi aika pitkälle jatkaa. Vähän just jossain joogassa joutuu sitten modailemaan asanoita ja suurimmat hypyt ehkä sitten myöhemmin jättää väliin mutta jos kroppa siihen on tottunut jo aiemmin niin antaisin oman olon mukaan vaan mennä. Kävely kyllä on hyvä ja sitä varmasti tulee tehtyä sitten vauvankin kanssaMä oon tykännyt ennen raskautta vetää jonkin jumppasetin telkkarin ääressä noin kolmisen kertaa viikossa. Nyt täytynee miettiä vähän kevyempiä versioita vähemmällä pomppimisella. Eiköhän esim. Youtube ole pullollaan raskaana olevallekin sopivia treenejä
Täälläpäin on ollut älyttömiä vaikeuksia päästä edes sohvalta ylös, vaikka ennen raskautta olen ollut hyvinkin aktiivinen liikkuja.. Pitänee karsia hieman syksyn kansalaisopiston kursseja. Onko muilla ahdistusta, jos ei saa takapuoltaan ylös sohvasta ja monessa paikassa toitotetaan liikunnan tärkeyttä raskausaikana?
Täälläkin heinäkuu mennyt sohvalla. Kertakaikkisen lötkö olo!
Kevyttä ahdistusta siitä, tai enemmän siitä, kun koira tylsistyy, kun se on tottunut vähintään tunnin lenkkiin päivässä. Ja vähän morkkis kun tulee oltua sitten niin paljon kännykällä... Mutta minkäs teet - tänään poimin ämpärin pohjalle 3 cm mustaherukoita ja olin sen jälkeen ihan poikki. Eilen poimin pari desiä vattuja ja olin taas poikki. Yleensä olen "himomarjastaja", tänä vuonna meidän on ehkä pakko mennä ostomarjoilla.
Tuntuu että kun nyt marjastan, rehkin hirmuisesti, eikä oikein mainittavia saaliita tule. Ilmoittauduin yhdelle kansalaisopiston taidekurssille, koska se virkistää kuitenkin, myös sosiaalisesti, vaikka tiedän että toisaalta varmaan raahaudun sinne toisinaan kieli vyön alla työpäivän jälkeen.
Onneksi toisella kolmanneksella pitäisi jo alkaa olla paremmin virtaa, silloin ehtii myös liikkua. Mutta kuinkahan paljon lihaskunto on itsellä heikentynyt tämän kuukauden aikana?
Kummitätini on kätilö, ja hän käski toisaalta kuunnella kehoa ja levätä, jos väsyttää.
Nyt on kyllä pahasti liikunta jäänyt. On jatkuvasti niin etova olo, että vaikea saada tehtyä mitään. Toivottavasti helpottaisi pian. Saas nähdä kuinka huonossa kunnossa sitä on siinä vaiheessa, kun taas jotain pystyy tekemään 
Sama juttu, ei tarvitse haaveilla salille menosta. Töiden jälkeen jaksaa ainoastaan kaatua sohvalle ja se, että saisi jotain ruokaa tehtyä on jo aivan liian suuri ponnistus. Olen lykännyt apteekissa käyntiä nyt 3 päivää, kun ei vaan ole voimia. Töissä pitää jumppia ohjata, ja niistä sitä vasta saakin itselleen huonon olon aikaiseksiNyt on kyllä pahasti liikunta jäänyt. On jatkuvasti niin etova olo, että vaikea saada tehtyä mitään. Toivottavasti helpottaisi pian. Saas nähdä kuinka huonossa kunnossa sitä on siinä vaiheessa, kun taas jotain pystyy tekemään
. Ensimmäistä kun odottaa ei onneksi tarvitse huolehtia muista kun itsestään.