Minä juon paljon, siis tosi paljon kahvia. 6 kuppia keitän aamulla, eli mitäs se tekee noissa "normaali"kupeissa sen n. 3, siitä sitten töihin ja lisää kahvia, töistä kotiin ja taas kahvia, ehkä tulee vielä käytyä kavereiden kanssa kahvilla. Ei pidä hysteeriseksi ruveta suositusten kanssa, sellai meet mikä tuntuu susta hyvältä eikä kroppa sano stoppia (=
Suositus on tosiaan 3 kahvikuppia, yksi kahvikuppi on mittaa 1,5dl, eli noita suomalaisen "normaaleja" kahvikuppeja (teekuppeja) siis mukamas yksi per päivä. Ehei toimi minulla ei mitenkään päin.
Mutta oikeesti joo, kunhan pidät sen järjen kädessä noissa suosituksissa ym. ni hyvin se mennee (; liian varovaiseksi ei pidä ryhtyä, on se kumma että ennenkin on ihan terveitä lapsia tullut, vaikkei moisista ole ollut mitään tietoa. Ja suosituksetkin vaihtelevat maittain, mikä on meillä "kiellettyjen" listalla, on jossain muualla ihan ok.
Yksinkertaistettuna siis näin: monipuolista ravintoa ja liikuntaa, jätät tupakan, ylimääräiset lääkkeet ja huumeet (sis alkoholin) niin kaikki menee hyvin. :D tai niin hyvin kuin on mennäkseen.
Itelläni mm. tilanne, että verenpaineet tosi alhaalla. Ne pisti mut neuvolasta laku/salmiakkikuurille, mitkä siis ovat suositusten mukaan käytännössä kiellettyjä kun nostavat verenpainetta. Että soveltaen vaan kaikkea ;D