raskausajan ruokavalio

Ravinteet, tuo loputon suo. Mitkä saat ruoasta, missä käännyt raskausajan monivitamiinien ja muiden lisien suuntaan? Tehtäisiinkö listaa hyväksi koetuista valmisteista? Omega-3 + E:tä varten hommasin Lysin kalaöljyn. Hamppuproteiini, lesitiinit ja chia ovat jääneet toistaiseksi, ennen...

Vältettävien lista on pitkä ja uusiin totutellessa pääkin menee pyörälle. :bookworm: Miten tarkasti noudatatte suosituksia? Onko joitain hankalia muistettavia tai noudatettavia, oletko kehitellyt muistisääntöjä vai tarkastatko listasta? Koitan pitää mielessä jonkinlaista nyrkkisääntölitaniaa...

Ajattelin aloittaa tälläsen ruokavalio ketjun missä voi höpötellä ruokajuttuja. On kaiken maailman kieltoja ja suosituksia... Miten te suhtaudutte? Syöttekö esimerkiksi vitamiineja? Syöttekö terveellisesti? Onko jotain mitä tekee mieli tai jokin ruoka mikä on alkanut ällöttämään?