liikunta

Olen yrittänyt etsiä nimenomaa raskausajalle räätälöityä kotitreeniohjelmaa. Nordic Fitmamasta luin huonoja kokemuksia, mutta vastaavanlaisia. materiaaleja tarjoaa myös muut firmat. Onko jollain suositella joko maksullista tai maksutonta sisältöä aiheesta? Toiveessa olisi mieluiten ihan...

Miten liikutte ja pidätte hyvinvoinnistanne huolta? Onko tullut jo muutoksia? Olen tehnyt jo töitä ennen raskautta sen eteen että voimat kasvaa salilla käydessä ja keskittynyt pakaroihin, kun ne passivoituu helposti raskaudessa. Mulla lonkat ja pakarat oireilee helposti muutenkin, jos treenit...

Millaista liikuntaa harrastatte? Te joilla aiempi(a) raskaus takana mikä harrasti raskauden aikana, mitä jäi pois, mitä tuli tilalle? Itse pian 38v ja ekaa odotellaan. Olen jo usean vuoden tietoisesti lisännyt liikuntaa elämään... Olin sohvaköllöttelijä monta vuotta. Tavoitteena olla aktiivinen...

Aktiiviset punttaajat ja jumppaajat, miten raskaus on vaikuttanut treenaamiseen? Missä vaiheessa aloitte vähentää painoja ja/tai jättää tiettyjä liikkeitä väliin? Itselläni painot olisivat viime viikkoina pienentyneet muutenkin, kun salilla ei viitsi käydä koronan vuoksi, mutta positiivisen...

Pohdin tämänpäiväisessä blogitekstissäni kuntoilua äitinä. Treenasin paljon ennen kahta viimeisintä raskauttani, mutta sitten se jäi kaiken maailman raskausvaivojen takia. Nyt olen viimein palannut salille ja huomannut, miten paljon paremmin voin kun pääsen välillä päästelemään höyryjä...

Raskausajan liikunnasta on useita ketjuja, mutta suurin osa tietyn kuukauden odottajien puolella. Joten ei haitanne, jos lokakuisetkin pulisevat omiaan. Minkälainen liikkuja olit ennen raskautta? Miten liikut nyt? Onko liikuntarajoituksia päällä vai vieläkö mennään suht vapaasti? Kiinnostaisi...