Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: this_feature_currently_requires_accessing_site_using_safari
Jes, kiitos! Pääsinkin tästä kysymään vielä kaveriltani joka on kätilö, ja hän kanssa selitti että hengitetään syvään palleaan nenän kautta (sama tekniikka kuin laulaessa) ja sitten kunnolla puserretaan vatsalihaksilla ihan kuin ummetuksessa. Selän pyöristystä en kyllä ollut kuullut aiemmin, hyvä tietää. :) Ja hän sanoi kanssa tuosta, että pää pitäisikin ponnistaa tarpeeksi hitaasti, ettei tule repeämiä.Kyl sitä ylävatsaakin tartteeku kolmen kilon kakkaa vääntää Miulla ainakin kätilö selitti tosi hyvin mitä piti tehdä. Selkä piti olla pyöreänä ei notkolla, otettiin iso hengitys sisään ja ilma piti pitää sisällä sen aikaa et työntää. Oikeesti melko lailla ku ummetusta vääntäisi nii että päästä poksahtaa suoni kohta, sit vaa kehon asento oikein et se suunta on oikea eikä mee ponnistus hukkaan. Salissa saat paremmat ohjeet :)
Niin ja miulla ainaki meni ekat ponnistukset harakoille mut niiden on tavallaan tarkoituskin et se pää tekee hitaasti tilaa eikä paikat repeä.