Rigsu
Vauhtiin päässyt keskustelija
Varmaan monellakin ajankohtainen aihe jos kipeästi supistaa... Eli: mitä keinoja olette kehitelleet?
Itse oon huomannut lantion keinuttamisen kontillaan jumppapalloon/sohvan selkänojaan nojaten tehokkaimmaksi :) kahdeksikon piirtäminen neljään laskien joka sisään- ja uloshengityksellä on aika hyvä taktiikka... kun aloittaa heti kun kohtu alkaa kiristää, ja jatkaa koko supparin ajan, välttyy pahimmalta paniikiltakin.
Itse oon huomannut lantion keinuttamisen kontillaan jumppapalloon/sohvan selkänojaan nojaten tehokkaimmaksi :) kahdeksikon piirtäminen neljään laskien joka sisään- ja uloshengityksellä on aika hyvä taktiikka... kun aloittaa heti kun kohtu alkaa kiristää, ja jatkaa koko supparin ajan, välttyy pahimmalta paniikiltakin.