Liikunta raskauden aikana

[Sandra84]

En oikein tiedä mitä tekisin jumppa+salijäsenyyden kanssa. Tekis mieli lopettaa se ja mennä salille ja johonkin äitiyspilatekseen… Ehkä mä katson tän kuukauden jälkeen mikä fiilis…

 

[Maria13]

Jep ja sit kun joukkueessa on sellaisia kenen kanssa oon luistellu 11-vuotiaasta… Mulla on ollu vähän uupumusta aikaisemmin,niin heitin, että otan nyt varman päälle ja sit vähä pitää säästää rahaa, koska asuntolainan korot nousi…. Vedän ”peruskuntokauden”… :D Tavallaan ihan totta.

Ei ole edes huonoja syitä pitää taukoa Itse olisin halunnut luistella vielä alkuraskauden ajan, mut mies sanoi, että turhaa ottaa mitään riskejä. Harjoituksissa tulee kuitenkin välillä kaaduttua.

 

[Sandra84]

Ei ole edes huonoja syitä pitää taukoa Itse olisin halunnut luistella vielä alkuraskauden ajan, mut mies sanoi, että turhaa ottaa mitään riskejä. Harjoituksissa tulee kuitenkin välillä kaaduttua.

Se kaatuminen siinä ehkä hurjinta on ja vähän erikoista, että jossain suositeltiin luistelua raskaana…Tai että se ei ole haitaksi… väittäisin muuta…

 

[pilvikirsikka]

Paha olo hellitti niin pääsin koiran kanssa pyörälenkille! Mentiin melkein 10km. Luulisi koiruuden nukkuvan yönsä hyvin

 

[Iitu80]

Mulla työpäivän jälkeen niin kova väsymys, että nukun ensin tunnin ja sitten lähden kävelylle, syön iltapalan ja takaisin nukkumaan. Saliharrastus nyt jäänyt tauolle Mutta ehkä tässä vielä...

 

[Sandra84]

Kävin BodyPumpissa ja sit iski kauhee väsymys. Pitäs mennä vielä pelaan tennistä kavereiden kanssa Ehkä vedän pienet päikkärit… Mut teki hyvää mennä kunnolla jumppaan.

 

[skiyoulater]

Mä kävin ma sulisvuorolla ja ens ma uudestaan. Kieltämättä vähän varoin pahimpia hyppyjä ja kurotuksia, kuumotuksen taso nousee varmaan kerta kerralta. Mut mitään poikkeavaa en kyllä huomannut vielä ei ole pelikaverikaan tietoinen tilastani.

 

[Mirtsi]

Kävin BodyPumpissa ja sit iski kauhee väsymys. Pitäs mennä vielä pelaan tennistä kavereiden kanssa Ehkä vedän pienet päikkärit… Mut teki hyvää mennä kunnolla jumppaan.

Mä kävin kans pumpissa pari päivää sitten. Huomasin että alkoi hapottaa nopeammin. Kesän aikana tulleella pumppitauolla ei tietysti ole osuutta asiaan
Teitkö kaikki liikkeet vai muuntelitko jotain?

 

[Kuuttituutti]

Mä kävin vesijuoksemassa ja jouduin jättämään homman kesken koska siitä viileästä vedestä tuli niin kipeät rinnat että ihan itketti. Se kipu oli jotain ihan käsittämätöntä. Keksin tekosyyn ja menin saunaan ja hyvän tovin sain lämmitellä ennen kuin kipu helpotti.

 

[Sandra84]

Mä kävin kans pumpissa pari päivää sitten. Huomasin että alkoi hapottaa nopeammin. Kesän aikana tulleella pumppitauolla ei tietysti ole osuutta asiaan
Teitkö kaikki liikkeet vai muuntelitko jotain?

Vähä sama. Pidin välillä vähän taukoo, kun ei ihan kaikki lähteny… Tuntu aika rankalta ja hikoilin hirveesti. Toi oli hyvä pumppi, ei ollu mitää vatsarutistuksiakaan suoranaisesti. Pystyin tekeen koko setin. Annan itselleni arvosanan 7/10

 

[Mirtsi]

Vähä sama. Pidin välillä vähän taukoo, kun ei ihan kaikki lähteny… Tuntu aika rankalta ja hikoilin hirveesti. Toi oli hyvä pumppi, ei ollu mitää vatsarutistuksiakaan suoranaisesti. Pystyin tekeen koko setin. Annan itselleni arvosanan 7/10

Mä tein lankut sivulankkuina ja punnerrukset varuiksi kevennettyinä "mummoversioina". Varsinaisia vatsoja ei meilläkään.

 

[Sandra84]

Mä tein lankut sivulankkuina ja punnerrukset varuiksi kevennettyinä "mummoversioina". Varsinaisia vatsoja ei meilläkään.

Joo siis mä tein kans mummoina vaan, mutta en olis jaksanutkaan sillee kunnolla. Mulla on olkapäässä jotai häikkää välillä, niin oon senkin takia keventänyt.

 

[Mirtsi]

Nyt täytyykin sitten pohtia tuota BMX-pyöräilyn jatkoa. Toissapäivänä radalla alkoi huimata. En tiedä mikä sen aiheutti. Joutui pitämään jokaisen kierroksen välillä taukoa, kun ei sitä vaan uskalla vetää vauhdilla radalle kun päässä pyörii

 

[Empsu94]

Mä kävin vesijuoksemassa ja jouduin jättämään homman kesken koska siitä viileästä vedestä tuli niin kipeät rinnat että ihan itketti. Se kipu oli jotain ihan käsittämätöntä. Keksin tekosyyn ja menin saunaan ja hyvän tovin sain lämmitellä ennen kuin kipu helpotti.

Millasia kokemuksia sulla on muuten vesijuoksusta? Kävin ihan uimassa pari kertaa talvella, ja mietin että aloittaisin sen tässä nyt kunnolla. Tai sitten tosiaan tuo vesijuoksu, on kuulemma niin hyväksi.

Mä harrastan tanssia, jota voi hyvin harrastaa läpi raskauden. Mulla on nyt syyskaudella kaksi säännöllistä kurssia, joihin osallistun. Mä oon myös ahkera esiintymään ryhmissä, saas nähdä kuinka pitkälle esiintymispuvut menee päälle ja jaksaa esiintyä.

 

[Empsu94]

Onko joku teistä muuten pohtinut liikkuvuusharjoittelun aloittamista tms? Mua alkoi vähän aikaa sitten kiinnostaa se, että keho voisi paremmin eikä ois niin jäykkänä... Toki pilates vois varmaan ajaa ihan samaa asiaa.

 

[Kuuttituutti]

Millasia kokemuksia sulla on muuten vesijuoksusta? Kävin ihan uimassa pari kertaa talvella, ja mietin että aloittaisin sen tässä nyt kunnolla. Tai sitten tosiaan tuo vesijuoksu, on kuulemma niin hyväksi.

Mä harrastan tanssia, jota voi hyvin harrastaa läpi raskauden. Mulla on nyt syyskaudella kaksi säännöllistä kurssia, joihin osallistun. Mä oon myös ahkera esiintymään ryhmissä, saas nähdä kuinka pitkälle esiintymispuvut menee päälle ja jaksaa esiintyä.

Siis vesijuoksu on aivan mun lemppari! Harrastetaan sitä kavereiden kanssa kun samalla saa vaihdettua kuulumisia ja se on mukava tapa liikkua oon käynyt myös ohjatussa vesijumpassa ja sitä meinasin jatkaa nyt myös.

 

[Jadine]

Onko joku teistä muuten pohtinut liikkuvuusharjoittelun aloittamista tms? Mua alkoi vähän aikaa sitten kiinnostaa se, että keho voisi paremmin eikä ois niin jäykkänä... Toki pilates vois varmaan ajaa ihan samaa asiaa.

Pilates ja jooga ovat molemmat hyviä liikkuvuusharjoitteluun (eivätkä vain paranna liikkuvuutta, vaan vahvistavat tukilihaksia). Minulla on pilateksesta tosi hyvät kokemukset. Aloitin sen esikoisen syntymän jälkeen, ja se on pitänyt minua pitkään vaivanneet alaselkäkivut poissa. Täytyy myöntää, ettei pilates ole minusta erityisen kivaa, mutta jos tunnilla viikossa saan pidettyä kehon kivuttomana, niin siitä en kyllä luovu.

 

[Empsu94]

Pilates ja jooga ovat molemmat hyviä liikkuvuusharjoitteluun (eivätkä vain paranna liikkuvuutta, vaan vahvistavat tukilihaksia). Minulla on pilateksesta tosi hyvät kokemukset. Aloitin sen esikoisen syntymän jälkeen, ja se on pitänyt minua pitkään vaivanneet alaselkäkivut poissa. Täytyy myöntää, ettei pilates ole minusta erityisen kivaa, mutta jos tunnilla viikossa saan pidettyä kehon kivuttomana, niin siitä en kyllä luovu.

Kiitos kokemuksen jaosta! Ehkä mä katson oisko tässä lähellä jotain viikkotuntia tarjolla

 

[Oikku95]

@Empsu94 Täälläkin harrastettu vesijuoksua & vesijumppaa vajaa puolivuotta. En voi muuta kuin suositella. Ihan parasta liikuntaa. Tuntuu mukavalle, mutta saa kuitenkin tuloksia aikaan

Saako uimahalleissa muuten käydä ihan vapaasti koko raskauden vai onko jotain rajoituksia?

 

[pilvikirsikka]

@Empsu94 Täälläkin harrastettu vesijuoksua & vesijumppaa vajaa puolivuotta. En voi muuta kuin suositella. Ihan parasta liikuntaa. Tuntuu mukavalle, mutta saa kuitenkin tuloksia aikaan

Saako uimahalleissa muuten käydä ihan vapaasti koko raskauden vai onko jotain rajoituksia?

Saa käydä. Jos on jotain epämääräistä vuotoa niin silloin ei kannata mennä. Loppuraskaudessa jos paikat alkaa avautua ennakkoon (selviää lääkärin tarkastuksessa), kannattaa kysyä onko uiminen enää järkevää