Kuntosaliharjoittelu

[Möhkö<3]

Hei,

olettako käyneet vielä ihan normisti kuntosalilla ja tehneet normi salireenejä, siis tietenkin oman  jaksamisen mukaan..?

 

[Vehnä]

Mä käyn pari kertaa viikossa salilla ihan normaalisti. Joihinkin laitteisiin olen vähentäny painoja ettei joudu tekemään hirveän kovia rutistuksia. Salilla käyminen on kuulemma ihan ok loppuun asti, kunhan tekee oman tuntemuksesna mukaan eikä rehki tai nosta sykettä liian korkeaksi pitkäksi aikaa. Jos tulee joitakin kipuja kannattaa lopettaa treenaus heti. Salilla treenaminen on hyväksi kun siinä ei joudu jalat liian kovalle koitokselle lisääntyneen painon takia.

 

[Nestoriina]

Joo, sama juttu, pari kertaa viikossa oon yrittänyt käydä. Ei ainakaan vielä (rv 25) ole mitään ongelmaa ollut. Ohjaaja on vaihtanut liikkeitä tarvittaessa, esim. painojen nosto suoraan lattialta tai suorat vatsarutistukset on pois ohjelmasta (vinoja voi tehdä). Mutta muuten tuntuu, että salilla käynti ja kaikenlainen liikunta antaa vaan lisää virtaa, varsinkin nyt kun on muuten jo niin pimeää ja ikävää.