Vaivaako muita ummetus?? Minulta kyllä kakka tulee kerran päivässä, mutta maha on niiiiin kovana että tekee todella todella kipeetä käydä isolla asialla [:@] Eli olisin kysellyt vähän vinkkejä miten saisi mahan kuntoon? En haluaisi mitään lääkitystä ottaa, vaan ihan jotain ruoka aineita, joilla koittaa.. Oliko luumut sellasia jotka auttaa kovaan vatsaan? Vai auttoiko ne löysään vatsaan? En muista nyt yhtään...[>:] Joten Help!!!! [:D]
Ummetus
- Ketjun aloittaja Jopsu86
- Aloituspäivämäärä
Luumun pitäis pehmentää vatsaa...
Tässä jotain vinkkejä:
Voit ehkäistä ummetusta huolehtimalla riittävästä nesteen saannista. Juo runsaasti vettä, syö paljon kuituja (täysjyväleipää, hedelmiä ja vihanneksia) ja huolehdi riittävästä liikunnasta. Käytä ulostuslääkkeitä, lääkkeitä ja peräruiskeita vain kätilön tai lääkärin suosituksesta.
[/align] [/align] Hyvä neuvo: älä kulje vesihanan ohi pysähtymättä juomaan.
[/align] Ummetuksesta kärsii 2-28 prosenttia väestöstä. Tarkempaa arviota on vaikea tehdä, koska ummetukselle ei ole olemassa yksiselitteistä määritelmää. Suolen toiminta on myös yksilöllistä: toiselle suolen tyhjeneminen 2 kertaa viikossa on normaalia, toiselle jo kiusallista.
Tässä jotain vinkkejä:
Voit ehkäistä ummetusta huolehtimalla riittävästä nesteen saannista. Juo runsaasti vettä, syö paljon kuituja (täysjyväleipää, hedelmiä ja vihanneksia) ja huolehdi riittävästä liikunnasta. Käytä ulostuslääkkeitä, lääkkeitä ja peräruiskeita vain kätilön tai lääkärin suosituksesta.
[/align] [/align] Hyvä neuvo: älä kulje vesihanan ohi pysähtymättä juomaan.
[/align] Ummetuksesta kärsii 2-28 prosenttia väestöstä. Tarkempaa arviota on vaikea tehdä, koska ummetukselle ei ole olemassa yksiselitteistä määritelmää. Suolen toiminta on myös yksilöllistä: toiselle suolen tyhjeneminen 2 kertaa viikossa on normaalia, toiselle jo kiusallista.
Minttuliina
Näppärä viestien naputtelija
Suolen toimintaa edistävät riittävä nesteensaanti ja riittävä kuidunsaanti. Myös sopiva rasvansaanti voi olla avuksi asiassa. Kuidunsaannin kannalta hyviä tuotteita on runsaskuituiset täysjyväviljavalmisteet (puurot, leseet, leivät) ja useimmat kasvikset, esimerkiksi luumu ja päärynä aika kärkipäässä. Kohtuudella kannattaa nauttia maitotuotteita (liiallisesti nautittuna voi aiheuttaa ummetusta), banaania ja mustikkaa. Myös säännöllinen liikunta auttaa ummetukseen, ja se että menee vessaan kun siltä tuntuu eikä kuuden tunnin päästä kotona. Jotkut kokee, että syvä kyykkyistunta tai pieni jakkara jaloille pytyllä auttaa asiassa.
Mainittakoon myös, että jotkut kokevat saavansa helpotusta ummetukseen kun rajoittavat viljatuotteiden käyttöä, vaikka runsaskuituiset viljatuotteet on paras kuidun lähde... tässäkin ilmeisesti yksilöllistä vaihtelua, miten kenenkin suolisto viljoihin reagoi.
Jos olo kotikonsteista huolimatta käy tukalaksi, niin Vi-Siblin, Pregorion ja Microlax on turvallisia käyttää raskausaikana. Itse ainakin turvaudun niihin hyvillä mielin kun muut keinot loppuu kesken, koska en halua nyrkin kokoisia peräpukamia kiitos!
Mainittakoon myös, että jotkut kokevat saavansa helpotusta ummetukseen kun rajoittavat viljatuotteiden käyttöä, vaikka runsaskuituiset viljatuotteet on paras kuidun lähde... tässäkin ilmeisesti yksilöllistä vaihtelua, miten kenenkin suolisto viljoihin reagoi.
Jos olo kotikonsteista huolimatta käy tukalaksi, niin Vi-Siblin, Pregorion ja Microlax on turvallisia käyttää raskausaikana. Itse ainakin turvaudun niihin hyvillä mielin kun muut keinot loppuu kesken, koska en halua nyrkin kokoisia peräpukamia kiitos!