Tulehdusta hillitsevä ruokavalio

[Bella Swan]

Oletteko kokeilleet matala-asteista tulehdusta (inflammaatiota) hillitsevää ruokavaliota? Mitä kaikkea olette syöneet ja kuinka kauan?

Mitä lueskelin niin ainakin ranskalaiset perunat, vaalea leipä, leivonnaiset, sokereidut juomat ja punainen liha sekä prosessoidut lihatuotteet olisi pannassa, kun ne saattaa aiheuttaa matala-asteista tulehdusta.

Kiinnostelee, kun olo on kehno. Lisäksi esidiabetes, niin oikeasti pitäisi skarppaa syömisten kanssa.

 

[Pilkki24]

Punaista lihaa en ole jättänyt, mutta syön hyvin vähän ns höttöhiilareita. Jos syön pastaa ja vaaleaa leipää niin miulle tulee huono olo niistä. Myöskin pitkälle prosessoituja ruokia tulee syötyä hyvin vähän.

Huomaan heti olossa, jos joutuu olosuhteiden pakosta (tai joskus ihan vaan herkutellakseen) syömään huonommin. Mies tekee meillä suurimmaksi osaksi ruoat ja hän käyttää hyvin vähän edes puolivalmisteita.

Miulla ei ole painonnousun myötä ollut yhtä hyvät sokeriarvot kuin aiemmin, vaikka viitearvoissa ovat. On myös sukurasitetta diabetekselle. Sen takia yritän ainakin itse syödä terveellisesti. Vuorotyöläisenä säännöllisestä ruokarytmistä voi vain haaveilla niin ainakin on sitten laadukasta ja terveellistä ruokaa.