Menikö sinulla [USER=109918]@litranmitta[/USER] selkä siis mavessa tai kyykätessä jotenkin rikki? Onko kukaan katsonut ikinä sinun tekniikkaa? Jos tuntuma yleisesti ei liikkeissä ole raskas, niin en ehkä liikaa laskisi painoja, vaan tsekkaisin tekniikan ja tekisin lisäksi core-jumppaa, ja kohtuullisella kuormalla nostellessa selkä ja keskivartalo tietenkin vahvistuu koko ajan.
Henkilökohtaisesti en tekisi kyykkyä ja mavea samassa treenissä, kumpaankin ei riitä voimat (jos tekee itselleen raskailla painoilla) ja keskivartalon pito heikentyy, mikä lisää riskiä loukkaantumiseen. Kulmasoudun teen mieluummin kyykyn kuin maven kanssa samana päivänä, se on yllättävän raskas alaselälle, kun joutuu ylläpitämään etukenoa asentoa. Aika usein näkee jaettavan kooo kropan treenejä jotenkin niin, että on vaikka kyykky+penkki+selkä samana päivänä ja mave+pystypunnerrus samana ja niiden päälle tietty pienemmät liikkeet. (Tapoja on tietty monia, ja treenin kokonaisrasitus on tosi erilainen suht aloittelijalla vs. voimailijalla.)
