Teen tuota myöskin ja tänäänkin penkkasin ensin pelkällä tangolla ennen työsarjoja. Mutta nyt aion tehdä saman (siis nostelen pelkkää tankoa) myös niissä treeneissä, missä ei olisi penkkiä ohjelmassa edes, niin katotaan onko mitään hyötyä 
Lähestymissarjat kyllä noin muutenkin auttaa saamaan varsinaisista työsarjoista parhaat tulokset irti!
Mäkin tänään just lämmittelin soutulaitteella ja siihen päälle dynaamiset venyttelyt. Jalkapäivinä yleensä taas valitsen porraskoneen 
