Vastaa ketjuun

Mä muuten oon testannut nyt vetää aamupalan vähän överiksi. Oon huomannut että tarpeeksi kun saa tilavuutta ja kaloreita ruoasta aamupalalla ja lounaalla niin iltasyömiset pysyy paljon maltillisempana. Mulla tulee nyt puuroon 80g kaurahiutaleita, 100g raejuustoa, reilu 100g kirsikoita ja 100g puolukoita ja 5g pellavasiemenrouhetta.  mut reilu 500 kaloria kuitenkin vaan järkyttävästä satsista ruokaa