Nukkuminen ja sen vaikeudet

[Bella Swan]

Kärsiikö joku teillä uniongelmista? Mikä niihin voisi auttaa?

Meillä kaikilla on omat ongelmamme. Yksi jos herää yöllä, ei saa enää unta koko loppuyönä. Yksi herää monta kertaa viikossa keskellä yöllä kuin olisi aamu. Yksi näkee painajaisia. Yksi valvoisi ennemmin kuin menisi nukkumaan. On yökastelua, stressiä, rasituskipuja ja huolia jotka valvottaa, todella aikaisia herätyksiä.
Aikuisilla melatoniini, unitee, kaikilla illalla rauhoittuminen ja nukkumaanmenon aikaistaminen on nyt ollut käytössä. Yökastelua aletaan hoitaa lääkärin kanssa.

 

[Vargynja]

Meillä kuopus heräilee yhä öisin. Se yöheräily sitten taas häiritsee omaa untani ja lisäksi en osaa mennä ajoissa nukkumaan. Nukun siis jatkuvasti liian vähän. Satunnaisesti on myös vaikeuksia nukahtaa. Mies nukkuu samaten useimmiten liian vähän, heräilee öisin eikä osaa useinkaan mennä ajoissa nukkumaan. Ja sitten on vuorokausia, jolloin ei tunnu mikään määrä unta riittävän. Itseäni auttaa pieni annos ketipinoria illalla, rentoutuminen ja kierrosten laskeminen. Kuopuksen heräilyä ollaan vähentämässä vähän kerrallaan. Sentään esikoinen nukkuu nykyisin yleensä ihan hyvin.