Lantionpohjanlihakset

[Mamatson]

Heräsin tänään siihen julmaan todellisuuteen, että mun lantionpohjanlihakset on totaalisesti kadonneet synnytyksen jälkeen.

Onko Suomen neuvolassa annettu jotain hyviä jumppaohjeita joilla noita vois koittaa löytää uudestaan? Tai muuten vaan hyviä vinkkejä aiheeseen liittyen?

 

[Madmasel]

Tena sivustolla on hyviä ohjeita ja videoita. On myös Neuvolasta saatu jotain ohjepapereita..

 

[Madmasel]

Koitin tabletilla etsiä sitä sivustoa jossa on opetusvideoita, mutta nopeasti katsottuna en löytänyt. Tietokoneella löytyi viimeksi eilen ne sivut.

 

[Madmasel]

Kai se on kuitenkin www.tena.fi