Lantionpohjan lihakset

  • Ketjun aloittaja Ketjun aloittaja Mirri
  • Aloituspäivämäärä Aloituspäivämäärä
Mirri

Mirri

Piirimestaruustason postaaja
En löytänyt tuoretta ketjua aiheesta... Mutta vinkataan hyviä treenejä lantionpohjalle! Ja keskustellaan aiheesta ;)
Lantionpohjan lihakset on tärkeitä ja niitä tulisi treenata mutta helposti unohtuu ainakin itsellä.
 
Kirja Venus kuntoon Bailamamalta on tosi hyvä. Eiköhän löydy kirjastoistakin, jos ei halua omaa ostaa. Sopii synnyttäneille ja niillekin joilla on synnytyksestä aikaa jo useampiakin vuosia. Siitä löytyy ykstyiskohtaiset harjoitteet lihasten tunnistamaan opettelusta vaativampiin harjoituksiin asti. Useampi liikesarja eri tasoille. Löytyy yksin tehtäviä liikkeitä ja vauvan kanssa tehtäviä.
 
Takaisin
Top