Kun uni ei tule

Olen kärsinyt, lopulta siihen auttoi unettava lääkitys, vaikka lääkettä ei unilääkkeeksi määrättykään. Se on vain sivuvaikutus.
 
Kyllä olen kärsinyt jo useamman vuoden ajan. Lääkäri määräsi lääkkeen mitä en uskalla syödä lasten ollessa kotona.

Vinkkejä otetaan mielellään vastaan
 
"Mielihyvähormonit". Orgasmin jälkeen saattaa nukahtaminen helpottua, tämä toimii minulla.
 
Mielen tyhjentäminen auttaa usein. Esimerkiksi miettii mielessä numerot ykkösestä kymppiin, miettii minkä näköiset ne ovat numero kerrallaan. Uudestaan ja uudestaan ja uudestaan, kunnes nukahtaa.

Toinen keino on alkaa rentouttamaan kehoa osanen kerrallaan, alkaen varpaista ja edeten hiljalleen päälakeen asti. Ja toistaa tämän kunnes uni tulee.
 
Takaisin
Top