Kevätmasennus
- Ketjun aloittaja Vargynja
- Aloituspäivämäärä
Enhän minä ole ainoa, jonka mielialan ylhäällä pitäminen on näin keväällä tavallistakin vaikeampaa? En osaa edes selittää mikä mättää. Luulisi että on kivaa kun valo lisääntyy, mutta ei.
Syöthän riittävästi d-vitamiinia sekä muita vitamiineja? Monesti vitamiinienkin puutos itsessään saattaa aiheuttaa voimattomuutta ja alakuloa. Onneksi valo lisääntyy päivä päivältä, Toivotaan, että mielikin siitä pikkuhiljaa virkistyy
Tsemppiä!Tässä selitystä asiaan. Itsellä kevätväsymys on vaivannut jo pitkään, mutta onneksi se aina menee ohi
MISTÄ KEVÄTVÄSYMYS OIKEIN JOHTUU – EIKÖS LISÄÄNTYVÄN VALON PITÄISI PIRISTÄÄ?
Maalis-huhtikuussa väsymystä voi ilmaantua tavallista herkemmin. Syynä on elimistön sisäisen keskuskellon toiminta, joka ylläpitää uni-valverytmiämme.
Talviaamujen vähäinen valo saa keskuskellon helposti epätahtiin, mutta myös kevät haastaa sen: valoisammat illat hidastavat keskuskellon käyntiä, mikä johtaa niin vuorokausirytmin kuin uni-valverytmin viiveisiin. Keskuskellon rytmihäiriöt haittaavat nukahtamista, eikä pitkäkään yöuni siksi välttämättä virkistä.
Huonosti nukuttujen öiden jälkeen väsyttää normaalia enemmän, ja oireina voi olla myös päänsärkyä, vatsakipua ja ärtyneisyyttä.
Keväällä serotoniinin tuotanto aivoissa voimistuu, mikä saattaa sekin aiheuttaa näitä oireita. Olo kohenee, kun elimistö saa jälleen rytmistä kiinni ja tottuu valoisuuden lisääntymiseen.
MISTÄ KEVÄTVÄSYMYS OIKEIN JOHTUU – EIKÖS LISÄÄNTYVÄN VALON PITÄISI PIRISTÄÄ?
Maalis-huhtikuussa väsymystä voi ilmaantua tavallista herkemmin. Syynä on elimistön sisäisen keskuskellon toiminta, joka ylläpitää uni-valverytmiämme.
Talviaamujen vähäinen valo saa keskuskellon helposti epätahtiin, mutta myös kevät haastaa sen: valoisammat illat hidastavat keskuskellon käyntiä, mikä johtaa niin vuorokausirytmin kuin uni-valverytmin viiveisiin. Keskuskellon rytmihäiriöt haittaavat nukahtamista, eikä pitkäkään yöuni siksi välttämättä virkistä.
Huonosti nukuttujen öiden jälkeen väsyttää normaalia enemmän, ja oireina voi olla myös päänsärkyä, vatsakipua ja ärtyneisyyttä.
Keväällä serotoniinin tuotanto aivoissa voimistuu, mikä saattaa sekin aiheuttaa näitä oireita. Olo kohenee, kun elimistö saa jälleen rytmistä kiinni ja tottuu valoisuuden lisääntymiseen.
Kiitos vastauksista. :)
Kuulostaa varsin tutulta ja järkeenkäyvältä tuo löytämäsi tieto Eclipse. Vähän kyllä alkoi tämä aikaisin. Toivottavasti siis menee ohikin aikaisemmin. :D Syön monivitamiinia, tiedä sitten riittääkö se. Joskus kuullut että suomen d-vitamiini suositus on tosi pieni...
Kuulostaa varsin tutulta ja järkeenkäyvältä tuo löytämäsi tieto Eclipse. Vähän kyllä alkoi tämä aikaisin. Toivottavasti siis menee ohikin aikaisemmin. :D Syön monivitamiinia, tiedä sitten riittääkö se. Joskus kuullut että suomen d-vitamiini suositus on tosi pieni...
Meillä kaikki syö D-vitamiinia yli sen Suomen "suositusten". Se pelkkä kymppi otetaan omegoiden seassa ja sitten D-vitsku purkista (lapset 25 ja aikuiset 50) ja mitä sitä sitten saa muualta sen pienen pienen mitättömän määrän.