helpotus selkäkipuun?

[hallansuru]

raskaudesta johtuen on kauheen kovat selkäkivut! :( ihan järkyttävät vaik pyrin miten pitää ryhdin kunnossa kun teen mitä teenkin.
onko kellään kivoi vinkkei mikä helpottas? lenkkeily ei toimi, en jaksa millään sitä tehdä kun alkaa tuossa kuivassa säässä ahdistaa henkeä(astma)..
muita keinoja? onko jumppapallosta apua? :D voisko sen kans jotain tehdä?
entä kuumapullot tms?

 

[hallansuru]

heips.selkäkivun lievitys vinkkejä? :) saisko jostain lämpötyynyjä halvalla.sain lainaan terveyskeskukselta tukiliivin mutta istuessa selkä kipuihin se ei auta.vain kävellessä.