Vinkkejä raskaana olevalle.

  • Ketjun aloittaja Murukahvi
  • Aloituspäivämäärä
M

Murukahvi

Vieras
Heippa.

Raskausaikaan vinkkejä.
Millä ehkäistä pahoinvointia?
Apua turvotuksiin?
Vinkkejä ihanaan odotukseen?
Synnytysvinkkejä?
 
Apteekista saatavana:
Vauvan odotus -kirja
Pitää pyytää henkilökunnalta, yleensä ei tiskillä näkyvissä, kun jotkut yrittäneet niitä hamstrata.

Netissä: www.naistalo.fi
HUS sivuilla Vauvamatkalka-opas odottajalle.
THL sivuilla Meille tulee vauva.

🌸Rekisteröitymällä tänne foorumille pääsee avoimen keskustelun kautta suljettuihin ryhmiin sisälle ja voi myös yksityisviestitellä 🌸
 
Nykyisin Vauvan odotus -opasta saa pääasiassa neuvoloista. Osasta apteekeista saa kyllä myös.

Kannattaa pyrkiä syömään usein vähän ja juomaan tarpeeksi. Kumpikin auttaa pitämään pahoinvoinnin kurissa ja jälkimmäinen myös turvotuksen. Joskin ne on tosi yksilöllisiä ja niihin voi vaikuttaa vain rajallisesti.
 
Raskaana sanoisin, että liikkuu maltillisesti ja omien voimavarojen mukaan. Varsinkin kesäodottajilla se turvotus voi olla tosi kova ja jalkoja kannattaa lepuutta usein.

Liikunta varsinkin loppuraskaudessa, jos kyseessä on normaalisti kulkenut raskaus, on tosi tärkeää ja itsellä oli ihan avain-asemassa avautumisen ja synnytyksen edistämisen osana.

Mulla oli käynnistys, mutta ainoastaan liikkumalla sain supistukset pysymään yllä. Lopahtivat nopsaan jos rupesin makaamaan sängyllä. Jumppapallon päällä heijaaminen ja keinutuolissa keinuminen olivat mun kohdalla ihan riittäviä toimia supistusten ylläpitoon.

Synnytyksen kannattaa mennä ennakkoluulottomana. Sit on helpompi ottaa tilanne sellaisena kuin tulee ja luottaa hoitajiin ja lääkäreihin. Muistaa, että sairaalassa ei tarvi pelätä meni asiat miten meni. ❤️ Kipuun saa aina apuja! Epiduraali voi käytännössä parhaimmillaan viedä tunnon ja pudendaalipuudutus siihen päälle, niin ponnistuskaan ei satu niin paljon.
 
Raskausaikaan vinkkejä.
Millä ehkäistä pahoinvointia?
- Syömällä usein ja pieniä annoksia. Kun pahoinvointi on päällä, heitetään terveellisyys romukoppaan hetkeksi ja syö sen minkä pystyy ja on turvallista vauvalle. Jos pystyt syömään pelkkiä mandariinejä, tee niin. Pahoinvoinnillakkin on tapana loppua ja sitten voi taas syödä "järkevämmin". On myös olemassa pahoinvointilääkkeitä ja rannekkeita, kaikkia ne eivät auta.

Vinkkejä ihanaan odotukseen?
- Yritä nauttia ajasta vaikka saattaa olla tukaliakin ajanjaksoja. Tee asioita joista nautit vielä kun pystyt :red-heart:

Synnytysvinkkejä?
- Tutustuisin etukäteen sekä lääkkeettömiin ja lääkkeellisiin kivunlievityksiin, jotta tietää mitä itse mahdollisesti haluaa kokeilla. Avoimin mielin sinne kuitenkin, ettei liian tiukoilla toiveilla mennä ja pety, koska synnytys menee omalla painollaan.
 
Pahoinvointiin vinkiksi itselle toimineet matkapahoinvointirannekkeet ja sängyn viereen laitetut pillimehut ja hapankorput.

Pidemmälle suosittelen ehdottomasti vartalotyynyä nukkumisen tueksi - saa selän taa, polvien väliin, hartioiden tueksi. Halvimmat löytyvät Lidlistä ja Tokmannilta.

Esikoisen aikaan kärsin itse selkäkivuista (reumaatikkona) niin oppilaitoksissa oli saatavilla hoitopöytiä, jotka sai istuma-asentoon. Siellä kävin hierottavana ja fyssariopiskelija laittoi kipukukat (teippaukset) jotka auttoivat lääkkeettömästi :Heartred
 
Takaisin
Top