Onko vinkkejä unirytmiä parantamaan (vauva jatkuvasti väsynyt päivisin)

AurooraC

Sanaisen arkkunsa ammentaja
Helmikuiset 2021
Vauva on kohta 6kk eikä mielestäni saa tarpeeksi unta vuorokaudessa, enkä tiedä miten rytmittää unia tai mihin aikaan kannattaa mennä yöunille.

Yöt nukkuu pääsääntöisesti hyvin, noin klo 20-07 yhdellä syötöllä (on hereillä yöllä yleensä 45-60 minuuttia). Kuitenkin kun herää aamulla vaikuttaa heti väsyneeltä (hieroo silmiä ja haukottelee), voi torkahtaa uudestaan pariksi minuutiksi, mutta yleensä en kuitenkaan saa häntä enää kunnolla nukahtamaan ennen aamupalaa. Kovin nälkäinen ei ole herätessään kuitenkaan, eli ei pitäisi herätä nälkään.

Päiväunet ovat olleet vaikeita usean kuukauden jo, ei malta nukkua. Lähinnä saan vain kantoreppuun nukahtamaan ja päiväunia tulee hyvänä päivänä yhteensä 3 tuntia. Hereillä jaksaa virkeänä usein vain puoli tuntia ja sitten on levotonta, eli päiväunia tulisi saada enemmän varmaan, mutta ei ole onnistunut.
Viimeinen päiväuni loppuu klo 16-17 välissä, levoton ja väsynyt alkaa olla viimeistään kuudelta taas.

Olen nyt yrittänyt, että nyt mennään vielä aiemmin nukkumaan. Eilenkin nukahti klo 19, mutta sitten heräsi jo klo 6. Sain vain noin 15 minuutiksi nukahtamaan uudelleen aamulla ja ensimmäiset päiväunet alkoi jo puoli yhdeksän.

Ei kai ole järkeä yrittää saada vielä aikaisemmin nukkumaan, sitten varmaan herää vielä aikaisemmin? Joskus taas on menty myöhemmin nukkumaan, jolloin on yleensä herätty kuitenkin klo 7, joku harvinaisuus oli että nukkui yli kahdeksaan aamulla (silloin mielestäni oli aika virkeä herätessään).
 
Imetätkö? Meillä poika 1 v. nukkuu omassa sängyssä ja herää klo 4-6 huutamaan (tätä aikaisempiin käninöihin me ei reagoida). Otan pojan rinnalle ja hän jatkaa siinä unia vielä 8-10 asti riippuen siitä, miten yö on mennyt. Itse olen huomannut selkeän eron siinä, herääkö hän väsyneenä vai virkeänä. Jos on nukkunut liian vähän, hän on kärttyisä. Kun on saanut jatkaa unia, niin herää lopulta hyväntuulisena ja valmiina leikkiin. Olisiko siis mahdollista, että ottaisit vauvan vielä viereesi jatkamaan unia vaikka tunniksi?
 
Joo, olen yrittänyt ottaa viereen aamulla, mutta harvoin siihen nukahtaa vaikka silmät loppaseekin, ilmeisesti ei malta nukahtaa, kuten päivisin muutenkin. Enkä imetä enää, joten sekään ei auta.
Toki voi toivoa että kun kiinteiden määrä lisääntyy, niin se voisi ainakin poistaa yöheräämisen ja sitä kautta tulee edes vähän enemmän unta.
 
Meillä alettiin vasta 7-8kk iässä nukkumaan kunnon päiväunia. Ehkä siksi kun oppi ryömimään vauhdikkaasti ja oikeasti väsyi. Aiemmin päiväunet olivat sellaisia max puolen tunnin mittaisia.

Mä menin, vauvan ollessa pienempi, ihan vauvan oman rytmin mukaan. Ehkä väsymys johtuu siitä, ettei vauva saa mennä oman rytmin mukaan (vrt. illanvirkku-aamuntorkku ja päinvastoin). Koita pitää järjestyksestä kiinni mutta tee se vauvan mukaan. Älä laita väkisin kahdeksalta nukkumaan, tee iltatoimet normaalisti mutta odota että vauva on väsynyt ja laita vasta sitten petiin.
Ja aamulla kun vauva herää, niin nouskaa ylös ja aloittakaa päivä.
 
Meidän poika oli oikeastaan koko vauvaiän huono nukkumaan päiväunia. Parhaiten hän nukkui rattaissa. Muutoin sitten sai olla tyytyväinen jos sai nukahtamaan sänkyynsä. Monenlaisia temppuja kokeiltiin, jotkut toimi vähän aikaa. Kantoliina/reppu oli toinen suosikkinukkumapaikka ja tissillä oli myös hyvä nukkua (no se ei ole mahdollista, jos ei imetä). Vähän kasvettuaan alkoi lopulta nukkua paremmin päiväunia. Yöt kyllä nukkui hyvin (paitsi ei ole oikein ikinä oppinut nukkumaan yötä heräämättä kertaakaan. Ei osaa nykyisinkään). Ei tästä nyt ehkä mitään apua ollut, mutta tsemppiä! Se voi siitä helpottua, kun lapsi kasvaa.
 
Mulla on nyt vauva vähän vajaa 8kk ja nukkuupi päivällä yleensä kolmet päikkärit. Joskus jopa neljät mini päikkärit jos ollaan autoilemassa. Tää on kolmas lapsukainen joten ote tän hoitoon on jo varsin rento :wink

Meillä käydään nukkumaan n.klo 20.30 ja herätään siinä klo 6-8 aamulla. Yöllä syö kerran-kaksi ja jatkaa onneksi uniaan.

Minusta tuo 3h päikkäreitä kuullostaa ihan hyvälle. Itse huomannu et tää meidän mukula jaksaa olla hereillä sen 1,5-2h ja sitten tarvii unta kuuppaan. Illalla saattaa olla hereillä liki 3h. Jos poju vaikuttaa väsyneelle/ei jaksa olla lattialla niin otan sen syliin hetkeksi lepäämään ja puuhastetaan jotain muuta välillä. Tai otetaan vaikka maitohuikat ja sit elämä jatkuu taas :) sit jossain välin sopivalla hetkellä syödään kiinteitä ja hetki ollaan vielä yllä, jonka jälkeen vaipanvaihdon ja maitohuikan jälkeen unille. Meillä tämä vauva nukahtaa edelleen syliin, enkä ole pitänyt kiirettä siitä tavasta pois opettamiseksi koska se on meille tällähetkellä toimivin ratkaisu.
 
Meillä on oltu kans huonoja päikkäreiden suhteen. Vasta kun syömisiin ruvettiin kiinnittää huomiota ja missään nimessä ei heti ruoan jälkeen nukkumaan, vaan antaa ruoan vägän tasoittua ensin. Kyljelleen nukkumaan. Vai kääntyykö itse kyljelleen?

Paras vinkki ehkä on tuon ikäisellä jo että mahdollisimman säännöllisesti veisi sänkyyn. Jos nukkuu edes hetken niin hyvä. Seuraavan kerran sänkyyn taas tiettyyn aikaan. Näitten välissä koittaa virikkeillä pitää hereillä.

Meillä nukuttiin tuon ikäisenä 3päikkärit ja kaikki n. 3h välein. Yöunille mentiin klo 20aikoihin iltapalan jälkeen.
 
En osaa antaa paljon vinkkejä lapsen nukuttamiseen, mutta ei kannata kovin huolissaan olla siitä saako lapsi tarpeeksi unta. Meillä esikoinen oli tosi huono nukkumaan koko ekan vuoden. Nukahti monesti vasta 22-00 ja heräsi jo klo 5-6 aamulla (heräsi yöllä 5-12 kertaa välissä) ja päivällä torkkui max 3x30 minuutin pätkiä.

Otin neuvolassa puheeksi kun pelkäsin, että lapsi nukkuu liian vähän ja kehitys häiriintyisi, niin täti vaan sanoi, että lapsi ei voi nukkua liian vähän. Eli nukkumiset on tosi yksilöllisiä ja jos lapsi suht normaalisti kehittyy niin unen määrästä ei kannata kantaa huolta :) onhan se nukkumattomuus tietysti vanhemmille raskasta.

Mutta alle vuoden ikäinen lapsi kehittyy niin vauhdilla, että saattaa olla, että lapsi ei nimenomaan malta nukkua kun on oppinut esim. uusia taitoja. Meillä lapsen sai nukahtamaan päikkäreille vain syliin tai liikkuviin vaunuihin, mutta vuoden iässä jotain tapahtui ja yöunet prani ja alkoi nukkumaan päikkäreitäkin. Eli ehkä teilläkin opetellaan uusia taitoja tai ollaan niin uteliaita ympäröivän maailman suhteen, ettei uni oikein tule?
 
Vertaistukea huonosti nukkuneiden vauvojen vanhemmilta kaivataan!

Meidän tyttö 3,5kk on ollut lähes koko elämänsä ehkä ekaa 3 viikkoa lukuunottamatta tosi huono nukkumaan päikkäreitä. Nyt viimeisen kuukauden ajan hän herää lähes poikkeuksetta väsyneenä päikkäreiltä tai väsykitinä, silmien hierominen ja haukottelu alkaa viimeistään 30min heräämisen jälkeen. Päikkärit ovat tavallisesti n. 45min, joskus saadaan jatkuöettua niitä esim vaunua heiluttamalla. Yöt nukkuu yleensä ihan ok, mutta aamullakaan ei kovin pitkään olla hyvän tuulisena hereillä, noin 1h.

Onko teidän huonosti nukkuneet vauvat olleet väsyneen oloisia? Onko terveydellistä syytä löytynyt? Entä miten kehittyivät? Alkoiko väsymys jossain vaiheessa taittua ja unet maistua paremmin?

Alkaa epätoivo iskeä ja sydäntä raastaa katsoa väsynyttä vauvaa päivittäin. Kaikki vertaistuki ja kokemukset ovat tervetulleita!
 
Vertaistukea huonosti nukkuneiden vauvojen vanhemmilta kaivataan!

Meidän tyttö 3,5kk on ollut lähes koko elämänsä ehkä ekaa 3 viikkoa lukuunottamatta tosi huono nukkumaan päikkäreitä. Nyt viimeisen kuukauden ajan hän herää lähes poikkeuksetta väsyneenä päikkäreiltä tai väsykitinä, silmien hierominen ja haukottelu alkaa viimeistään 30min heräämisen jälkeen. Päikkärit ovat tavallisesti n. 45min, joskus saadaan jatkuöettua niitä esim vaunua heiluttamalla. Yöt nukkuu yleensä ihan ok, mutta aamullakaan ei kovin pitkään olla hyvän tuulisena hereillä, noin 1h.

Onko teidän huonosti nukkuneet vauvat olleet väsyneen oloisia? Onko terveydellistä syytä löytynyt? Entä miten kehittyivät? Alkoiko väsymys jossain vaiheessa taittua ja unet maistua paremmin?

Alkaa epätoivo iskeä ja sydäntä raastaa katsoa väsynyttä vauvaa päivittäin. Kaikki vertaistuki ja kokemukset ovat tervetulleita!

Meillä on kohta 3kk vauva, päikkäreille nukahtaminen ei ole mieleistä, mutta nukahtaessaan nukkuu just n. 45-90min kerrallaan.

Seuraan tarkkaan vauvan väsymerkkejä (haukottelu, silmien hieronta, verestävät silmät, yleinen tyytymättömyys) ja kun niitä alkaa ilmaantumaan, alan nukuttamaan. Hän nukahtaa vain syliin tai liikkuviin rattaisiin, joten käymme kahdesti joka päivä samoihin kellonaikoihin vaunulenkillä. Usein ekan vaunulenkin jälkeen vauva herää väsyneenä, joten hyssyttelen hänet takaisin uneen sylissäni. Usein hän kiukkuaa aluksi, mutta kymmenessä minuutissa on unessa. Nyt on keksitty soittaa rauhallista pianomusiikkia, joka nopeuttaa vauvan rauhoittumista. Eli meillä ainakin täytyy aikuisen päättää, että nyt käydään päiväunille, vauva keikkuisi hereillä yliväsymykseen asti. Riittävillä unilla vauva on hyvin tyytyväinen. Hän ei vain nukahda itsekseen, vaikka kuinka väsyttäisi.

Hereillä vauva on max 2h kerrallaan. Yöunet ovat myös parantuneet, kun ollaan alettu iltaviideltä käymään vielä vaunulenkillä ja vauva nukkuu tunnin vielä iltaa vasten.
 
Typy tuli nyt 3kk ja päikkäreitten nukkuminen on niin ja näin.
Vähäistä taistelua aina unta vastaan, mutta meen vauvan tahdon ja unen mukaan.
Toki välillä joutuu vähä lujemmin tekeen töitä sen eteen, että malttaa ruveta nukkumaan.
Se on tunti/ puolitoista mitä päivisin suunnilleen nukutaan.
Välillä nukutaan pidemmät päikkärit 3-4 h. Riippuu toki miten paljon on maitoa juonut. Nukkuu sylissä välillä päikkäreitä, omassa sängyssään ja vaunuissa ( sisällä / ulkona.)
Yöt on hyviä. Parempi näin päin niin saa vanhemmatkin tarvittavat unet nukkua.
Itseä ei haittaa se kerran kaks herääminen yössä jos näin käy.
 
Ikää nyt 10 viikkoa ja päiväunien suhteen elämä on ihan hirveää. Yöt nukkuu kyllä hyvin, nukahtaa noin klo 21 ja nukkuu 10-11 tuntia parilla pikaisella syömisellä. Yöllä osaa nukahtaa itse pienen kiehnäämisen jälkeen.

Päivällä sitten taas uni on tosi tiukassa. Aamulla nukahtaa ekoille päiväunille noin 1,5 tunnin valvomisen jälkeen ja nukkuu 2-3,5 tuntia.

Lopun päivää on sitten ongelmallisempaa, kun ei jaksaisi valvoa, mutta ei myöskään nukahda vaikka mitä sirkustemppuja yrittää. Vaunulenkille en enää edes kehtaa lähteä, kun karjuu vaunuissa kun ei uni tule. Kotoa lähdettäessä on unelias ja hakee unta, mutta kun ei nukahda alkaa hirveä huuto. Joinakin hyvinä päivinä saattaa nukahtaa ja sitten nukkuu kyllä pari tuntia.

Sisällä nukahtaa päiväunille vain tissitainnutuksella ja nukkuu sylissä. Jos yrittää nostaa muualle nukkumaan, herää parin minuutin jälkeen.

Iltapäivät meneekin enimmäkseen väsykitinöissä ja yöunta varten pitää rauhoittua 1-1,5 tunnin tissimaratonilla. Jos nukkuu iltapäivällä pitkät unet, nukahtaa nopeammin yöunillekin.

On helpottavaa lukea, että muillakin päiväunet on hankalia.
 
Sisällä nukahtaa päiväunille vain tissitainnutuksella ja nukkuu sylissä. Jos yrittää nostaa muualle nukkumaan, herää parin minuutin jälkeen.

Olisiko mahdollista antaa vauvan nukkua sylissä? Kaikille se ei tietenkään ole vaihtoehto, mutta jos isommat lapset tai muut velvollisuudet ei pakota laskemaan tissille nukahtanutta vauvaa pois sylistä. Omasta mielestäni on oikeastaan mukavaa antaa vauvan/taaperon nukkua sylissä. Voin samalla hieman rentoutua. 😉
 
Olisiko mahdollista antaa vauvan nukkua sylissä? Kaikille se ei tietenkään ole vaihtoehto, mutta jos isommat lapset tai muut velvollisuudet ei pakota laskemaan tissille nukahtanutta vauvaa pois sylistä. Omasta mielestäni on oikeastaan mukavaa antaa vauvan/taaperon nukkua sylissä. Voin samalla hieman rentoutua. 😉
Mäkin tykkäsin esikoisen aikana vaan pötkötellä vauva sylissä/vierellä sohvalla. Hyvin lapsentahtisesti siis alussa ainakin itse imetin. Ei ollut vauva eikä äitikään väsynyt, kun pystyi itse samalla lepämään. Kuopuksen aikaan oli enemmän hommia, kun oli reilu 3v. myös jaloissa pyörimässä, mutta lapsentahtisesti imetin silloinkin. Nyt odotan kyllä sitä aikaa, kun saadaan vauvan kans vaan hengata kotona ilman kiirettä ja antaa toisen olla rinnalla niin paljon kuin haluaa. :smiling face with heart-eyes:
 
Ikää nyt 10 viikkoa ja päiväunien suhteen elämä on ihan hirveää. Yöt nukkuu kyllä hyvin, nukahtaa noin klo 21 ja nukkuu 10-11 tuntia parilla pikaisella syömisellä. Yöllä osaa nukahtaa itse pienen kiehnäämisen jälkeen.

Päivällä sitten taas uni on tosi tiukassa. Aamulla nukahtaa ekoille päiväunille noin 1,5 tunnin valvomisen jälkeen ja nukkuu 2-3,5 tuntia.

Lopun päivää on sitten ongelmallisempaa, kun ei jaksaisi valvoa, mutta ei myöskään nukahda vaikka mitä sirkustemppuja yrittää. Vaunulenkille en enää edes kehtaa lähteä, kun karjuu vaunuissa kun ei uni tule. Kotoa lähdettäessä on unelias ja hakee unta, mutta kun ei nukahda alkaa hirveä huuto. Joinakin hyvinä päivinä saattaa nukahtaa ja sitten nukkuu kyllä pari tuntia.

Sisällä nukahtaa päiväunille vain tissitainnutuksella ja nukkuu sylissä. Jos yrittää nostaa muualle nukkumaan, herää parin minuutin jälkeen.

Iltapäivät meneekin enimmäkseen väsykitinöissä ja yöunta varten pitää rauhoittua 1-1,5 tunnin tissimaratonilla. Jos nukkuu iltapäivällä pitkät unet, nukahtaa nopeammin yöunillekin.

On helpottavaa lukea, että muillakin päiväunet on hankalia.

Kuulostaa tutulta ja täällä on lopulta menty sen suhteen sieltä missä aita on jo kaatunut, eli annetaan vauvan nukkua tissille 😄 Itselläni esikoisen kanssa vauva sylissä tai vierellä nukkuminen onnistuu, ja välillä saa itsekin levättyä jos nukahtaa vauvan kanssa samaan aikaan päikyille (kun vauva on vierellä). Nyt on edistytty myös niin, että pystyn tarvittaessa nostamaan syliin nukahtaneen vauvan alas ja saan rauhoittumaan jatkamaan uniaan, yleensä jään itsekin vielä viereen köllimään, joskus saatan lähteä tekemään jotain jos näyttää siltä että vauva nukkuu rauhallisesti eikä vaikuta siltä että heräisi heti.

Meillä jossain vaiheessa päiväunet muuttuivat niin, että nukkuu vain yhden unisyklin. Aiemmin saattoi vaunuissa tai sylissä nukkua 2-3 tuntiakin. Sisällä välisyötöillä saa päikyt jatkumaan ja puoliunista vauvaa onkin mukavan helppo syöttää kun ei pöllöniskaile 😄
 
Ikää nyt 10 viikkoa ja päiväunien suhteen elämä on ihan hirveää. Yöt nukkuu kyllä hyvin, nukahtaa noin klo 21 ja nukkuu 10-11 tuntia parilla pikaisella syömisellä. Yöllä osaa nukahtaa itse pienen kiehnäämisen jälkeen.

Päivällä sitten taas uni on tosi tiukassa. Aamulla nukahtaa ekoille päiväunille noin 1,5 tunnin valvomisen jälkeen ja nukkuu 2-3,5 tuntia.

Lopun päivää on sitten ongelmallisempaa, kun ei jaksaisi valvoa, mutta ei myöskään nukahda vaikka mitä sirkustemppuja yrittää. Vaunulenkille en enää edes kehtaa lähteä, kun karjuu vaunuissa kun ei uni tule. Kotoa lähdettäessä on unelias ja hakee unta, mutta kun ei nukahda alkaa hirveä huuto. Joinakin hyvinä päivinä saattaa nukahtaa ja sitten nukkuu kyllä pari tuntia.

Sisällä nukahtaa päiväunille vain tissitainnutuksella ja nukkuu sylissä. Jos yrittää nostaa muualle nukkumaan, herää parin minuutin jälkeen.

Iltapäivät meneekin enimmäkseen väsykitinöissä ja yöunta varten pitää rauhoittua 1-1,5 tunnin tissimaratonilla. Jos nukkuu iltapäivällä pitkät unet, nukahtaa nopeammin yöunillekin.

On helpottavaa lukea, että muillakin päiväunet on hankalia.
Pääseekö ehkä yliväsyneeksi päivällä? Miten kantoreppu, nukkuisiko siinä?
Meillä oli kuopuksella päiväunet tosi hankalat ekat 9kk. Ei nukahtanut ja pääsi yliväsyneeksi ja huusi. Kantorepussa nukkui sitten vähän.

Ja vaikka on ärsyttävä sanonts niin aika kyllä onneksi myös hoitaa ja unet kyllä vielä paranee.
 
Yliväsymyksestä tulee helposti kierre. Lähellä päikkäreitä ei kannata vauvan kanssa jutella ja leikkiä vaan ajoittaa leikkituokiot heti heräämisen jälkeen. Jos vauva väsyy kesken leikin/seurustelun vauva ylivirittyy ja vauvan on vaikeampi rauhoittua nukkumaan ja jos nukkumaan rauhoittumisesta on ongelmaa niin havahtuu myös herkemmin hereille. Jos vauva on mennyt rauhallisella mielellä nukkumaan niin yleensä saattaa havahtumisen jälkeen silti jatkaa unia.

Meillä isä-ihmisellä on ollut vaikeuksia ymmärtää tätä. Hän helposti leikittää vauvaa liian kauan. Sitten vauva alkaa väsyä ja sen vuoksi vähän kitistä
Miehen logiikka on se että vauvaa pitää yrittää saada juttelemalla ja leikkimällä hyvälle tuulelle uudelleen sillä tuloksella että vauva väsyy entisestään. Sen jälkeen onkin huutokonsertti valmis, sitten pitääkin nukuttaa ja nukuttaa ja päikyt jäävät lyhyiksi vaikka normisti nukkuukin 2-3h päikkäreitä..

6kk vauvalla kehittyy jo jonkinmoinen rytmi. Voit kirjata hieman päiväkirjaan kellonaikoja miten on syönyt ja miten on nukkunut. Itse huomasin päiväkirjalla että vauva on tasan (uskomattoman tasan) kaksi tuntia hereillä ja sitten on päikkäriaika. Jos päikkärit on keskeytyneet selvästi niin saattaa hereillä olo olla vaan 1 h.
 
Takaisin
Top